心惠语录：
人成了，事就成了！
别人怎样对你，是你自己吸引来到！
别人在你身边，是自由的、是喜悦的！
愿做一束光，不为改变，只为呈现！
相信自己达到别人不可相信的高度！
凡是你抗拒的，都会持续！臣服和放下。
一.觉察日记
（一）事件：白天包了车去酒店参加活动，把我们店的午饭领出来，想放到车上，却找不到车和司机，打他同事电话，说他上厕所了。
（二）感受：着急，生气，气愤
（三）想法：明显在撒谎，酒店厕所多的是，至于开这么大的车跑出去吗？
转化：没有两个人是一样的，我不是他，不知道他的处境。
对他说：我很着急
（四）对方的感受：愧疚
（五）期待：
1.别人对自己的期待：理解
2.自己对别人的期待：坦诚
3.自己对自己的期待：接纳
别人不满足我的期待是应该，别人满足我的期待要感恩。
（六）我的反应和应对：等了半天无果，回到会场照顾客户，过了一会再出来看看，司机已经回来了。
（六）我的深层需要：接纳
（七）我的模式：不能接纳别人撒慌
1.是否正念：是
2.一致性表达：是
（八）我可以做些什么来满足我深层需求
我足够好了，放下标准。
我可以承担，一边怕，一边学，一边做。
我真的很重要。
我可以提要求。
疗愈语言：这是真的吗？这真的是真的吗？这真的百分百是真的吗？如果没有这个想法我会怎么样？
（九）生命力：向上。
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