2022-03-29

2022年3月29日星期二  天气晴

心情日记--今天你的内心平静了么

春天的阳光真的特别好，这个时候如果不出去走一走，实在是可惜了这大好的春光。

于是按捺不住内心的躁动，又一次看了看我的清明节假期计划。是的，我太需要出去走走了，这么久以来，我一直待在青岛，有了孩子之后，出去的时间更是少之又少，特别是有了二宝之后，能出去玩的时候也就是去海边吹吹海风，然后挖挖沙子，更多的时候只能是在公园里陪着她们玩一玩。我需要一外远离青岛的放松。

奶奶年纪逐渐大了，腿脚也越来越不灵活了，我很担心她的身体，我在心里默默的念着奶奶的身体一定会越来越好，因为她想要陪着她的小孙女长大，看着妹妹一天天的长大，奶奶心里开心极了，因为妹妹的整个成长周期奶奶付出了巨大的时间成本和精力成本。在此特别感谢奶奶在我家里每一天的付出。同时我也祈祷奶奶的身体安康，开心度过很一天，我们夫妻的问题是客观存在的，但是我不想让奶奶担心和生气，我会尽我最大的努力，让她安心，我知道 奶奶安心这个家就安心。

想对姐姐说的话：我家的大宝，一个调皮又可家，想法超多超奇怪的大宝宝，最近爸爸妈妈的一些事情，影响到了你，这不是因为你不好，这只是爸爸妈妈之间的关系出了点问题，这是我们大人们的问题，所以请不要再说自己不够好，所以爸爸不回来看你了，好么。这不是你的问题，你足够好，足够可爱，足够聪明，足够漂亮，是我们家的开心果；现在的你认真起来超级认真，学起知识来吸收特别快，简直就像是一个吸了水的海绵，可是能不能不要在上直播课的时候在课堂上一直聊天呀，这样的话老师就崩溃了，还会给我打电话让我制止你，所以请好好的回到你的课堂上，认真的学习好么。

来吧说说今天的进步。

如果说我每天过得不开心，无论我们家发生了多么开心的事情，多么高兴的事情，我都会不会开心，那么这是不是因为在我的内心深处有一个声音，就是你不配得到开心的生活。这个内心的声音不停的在批评我，让我不敢得意忘形，甚至不敢开怀大笑，因为我怕一旦开怀大笑就会让别人认为我是有问题的，怕别人笑话我，怕别人嘲笑我，也怕自己以后再也没有机会好好的得到这个机会。于是我就不敢放肆的笑，但是我会放肆的哭，特别是在受到委屈的时候，一般情况下就会放肆的大胆的哭出来，我知道 这是一种情绪的宣泄，很多时候时不合适的，但是我却很会用哭来宣泄情绪。今天想对自己说，亲爱的，这里没有别人，这里只有你自己，开心的时候，就开怀大笑吧，不开心的时候想哭也可以放声大哭。没有关系的，一切都是可以允许的，因为这是你的生活，开心和悲伤都是自己的，都是可以和自己一起好好的分享的。

今天问了朋友一个问题，你觉得你做过的哪些事情是最能让你开心的事情？朋友提出来很多呢，比如旅游，晒太阳，和闺蜜一起喝下午茶，一起逛街，一起泡澡等等。。。她说出来的时候，我问是吗？然后我又问了问自己这些会让我开心么？其实有一些是会的，比如旅游，比如晒太阳。但是晒太阳真的会让我自己觉得特别开心么，也许不会。逛街呢，说实话，我真正意义上的逛街只有过一次，那一次，我和另外两个姐妹一起，逛完城阳逛李沧，那是真正意义上的逛街；其他的时候，更多的时候是在陪孩子，根本就没有时间和精力去逛街。泡澡呢，我会真正的开心么，大概是会的，因为真的特别的放松身体，泡泡浴，孩子都知道这个舒服，我家里有浴缸，我却没有经常的来好好的使用，这有点可惜，不过，我相信，我会慢慢的用起来的，好的东西就一定要物尽其用，这样才不至于浪费掉这样的好东西。我发现我是个感受快乐不那么敏感的人，很多人很多时候都会很快乐，而我不是，我大部分的时候都是忧愁的状态，就像之前孩子爸爸说的一样，你什么时候可以真正的开心起来，为什么一点点事情都会让你生那么大的气 ，然后你就很不开心呢？我也问过我自己这个问题，现在我对于答案知道了一些，那就是我自己的潜意识里存在着一个不停的对自己我批判的声音，这个声音的来源是我不相信生活的正常流程，这个声音一直在阻碍着我感受快乐感受开心，我更怕一旦开心我就会失去一些东西。今天我的觉知是不是进步了呢？哈哈是的，我赞同我自己，我确实是进步了，而且进步不小呢，我要相信生活的正常流程，没有那么多担心和忧愁。

再来说一说感知幸福的能力，今天进单元门的进候，遇到了邻居，以前我是从不和邻居说话的，总是冷冷的擦肩而过，今天不仅打了招呼 而且还叫出了称呼，聊了几句，阿姨问我：“下班这么晚呀。。”，我说是的：“六点多才下班  到家都快七点了”，阿姨问：“回家能吃上饭么。。”我说可以的，阿姨说："那你这是很幸福的啦。。"在以前，我不会觉着这是幸福，我只是认为回到家里有饭吃这是个很自然的过程，殊不知，我有饭吃是因为我婆婆在家里给我付出了时间和精力来做这顿饭，我在内心感受到幸福的同时，我要感谢她，感谢她在这里帮我看孩子，帮我做饭吃。是的，婆婆妈，不辞辛劳，任劳任怨，我有的时候做得不好，会惹她生气。以后，我要好好的和她说话，好好的对她，好好的和她相处，让她开开心心的在这里带好姐姐和妹妹。

今天东方航空变更了航班，导致我原来预定好的起飞时间延后了两天，这让我的出行出现了麻烦，我看到短信后没有纠结，第一时间退票，然后更新其他的航班，这也让我快速的退出了原来纠结的情绪中。记得上一次去上海，临出发，航班发生了变更，我是真的特别生气，然后因为想到要出去接孩子，就坐更改了高铁票出行，也一样顺利的把孩子接回到青岛。是的很多时候，有很多的路径可以达到目的，而不必纠结于采用哪一咱形式。如果一直沉溺于变更带来的烦恼伤害的就是自己了。

我知道，我进步了，而且进步的很好，相信自己，赞同自己，向着好的方向出发，我可能会有问题发生，但依然允许自己前行，允行前行过程中一切行为和情绪的发生，然后感受当下，接纳当下，当下的感受是最重要的，爱当下的自己，先处理心情，再处理事情，这样能处理好很多问题。