春季话养肝

肝脏位于人体的中部，从中医角度讲，人体上为阳，下为阴，肝脏刚好处于中间，体阴（藏血）用阳（调气），有承接上下，调血理气的功能，通于春气，属木。冬去春来，万物复苏，启故从新之际，人体也一样，经过一冬的蛰伏，在肝脏的调节下，阳生阴长，萌发勃勃生机。

因此，春季养生应顺应时令，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生（神定志生）。但劳作、运动也要循序渐进，因地气方升，不宜烦劳太过，以免阳气受损，精绝于内。如若春失所养，会损伤肝气，肝伤则心火失其所生。夏令则火有不足，而寒水侮之（水火相克而不能相交），产生寒性病症。

除适度适量运动以外，还可以通过"嘘"字诀养功，每天聆听"木音"乐曲，以及修习一些传统的春季养生引导气功等等方式，达到春季养生保健的目的。

饮食方面，省酸，增甘，以养脾气，多食用清温平淡的食物。

如此才能顺应时令，肝气调和。正如《类经》所解，“与天和者，乐天之时；与人和者，乐人之俗也。”肝气上下调达亦如社会和顺，“高忘其贵，下安其分，两无相慕，皆归于朴，知止所以不殆也。”

一年之计在于春。