随时的学习调节自己的状态，能够从情绪的大海里面发现自己内心真正的需求，发现自己内心到底是在想什么，然后和这样的情绪对话，用理性的思维把自己从这样的状态里面捞出来，也是人这一生需要不断学习的功课。
一开始锻炼的时候，感觉也很难，很难去适应这样的状态，感觉特别累，但是其实这正是因为自己还没有还不适应不习惯这样的强度，所以在走出舒适区的时候，会感觉不舒服，并不是什么大不了的事情 。
学会跟自己对话，然后慢慢把自己调节回来。
我告诉过自己，每一个当下你都是可以创造自己渴望的未来，创造自己渴望的生活的，就取决于你自己的态度，取决于你自己的行动。加油！
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