最近对学生火气太大，老想发火，我明白问题是在我自己身上：太看重荣誉以及别人对我的评价，实际上自己已经没有精力和时间，却还要勉为其难的支撑，我想在方方面面都做到最好，这太难了，需要我做减法。
以上是表象，更深层次是现在看问题比较悲观，都往坏处想，经常心态失衡，老爱抱怨，负能量较多所以造成焦虑甚至是抑郁的情绪。
还有因为健身不注重拉伸和放松身体，肌肉紧张，造成情绪紧张，现在总喜欢用四个手指头敲击桌子，想找到自己快速的节奏，实际上加剧了自身的焦虑。
今天用瑜伽进行了放松，时刻关注自身的负面情绪，消灭在萌芽状态，自己已经很不容易了，就不要再逼迫自己，更不能有负罪感。需要关注自己的注意力放在自己的成长，在成长中体会快乐！
最近要交一堆任务，也没有时间陪孩子，总感到太累，时间规划不够合理，只是粗浅的分析了一下自身的问题，作业完成的不合格，耽误读者时间，抱歉了！
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