没有记录就没有发生。
邓姣叶 易效能G224期杭州一阶学员
【三个标签】
1、教育行业转型中
2、心理学爱好者
3、90后终身学习者
2019梦想版【2019年九大关注目标】
健康：每天冥想，运动30分钟以上；3333原则饮食
学习：输出24本读书笔记（教育、沟通、时间管理等）
家庭：每天半小时以上全身心陪伴侣，跟家人多沟通
社交：建立践行红包群，影响200人，深度链接20人
事业：坚定坚持工作方向
财富：年收入10w，合理规划消费
效能：6点起10点睡，循环检视系统，跑半马
公益：践行幸福家关注留守儿童公益
休闲：北京、云南游；6次以上徒步旅行
【90天三大目标（20181015-20190113）】
1、90天完成100公里的跑步，每周8公里以上
2、阅读6本纸质书，2周一本
3、每天正念冥想
【本月青蛙—月要事和日历事件】
1、准备婚礼事宜（衣服/戒指/请帖）
2、确定工作
【本月关键词】
1、从心猫离职，寻找合适的教育机会，基本确定工作
2、12月9日杭州下了第一场雪
3、学习了生命数字密码，并在小组成员和同学上运用
4、教师资格证笔试成绩出来，较好成绩通过，开启面试准备
5、19-20号2天时间管理线下课程学习，结识了一群同频的朋友
6、幸福家面试官体验
7、天使班3.0日常工作与突发事件处理
8、饮食方面学习与规划
9、处理婚礼准备事宜（试婚纱/买婚戒/确定酒店/发请帖等）
线下课程晨跑
【感恩&小确幸】
1、离开心猫和同事聚餐4次
2、感恩老爸老妈在婚礼的准备中为我着想和信任支持我
3、收到易效能小伙伴的感谢，非常开心
4、和伴侣开启晨跑，一周5次，运用跑步5字口诀，慢慢爱上跑步
5、感恩时间管理线下课程遇见11组的小伙伴，天使班的学员
6、制作了2019梦想版，以终为始
7、感恩娜姐毫无保留的分享，对易效能理解更深入
8、感恩徐波答应做伴娘，感恩易效能的遇见
9、感恩公婆在饮食上对我的照顾和对婚礼的准备
12月跑步记录【健康】
1、从6点半起到现在倒逼自己6点起，晚上希望实现10点睡，还没有形成生物钟，需要靠闹铃，起床那一刻越来越挣扎，坚持做下去，与伴侣相互支持
2、完成8次晨跑，33.76公里，从刚开始跑步肌肉酸痛到现在已经没啥感觉，而且体会到跑步持续的美好感觉
3、辅助运动以有氧操和抡胳膊为主
4、睡觉前开始有意识倒叙一天和放松脸部肌肉，实现快速入睡；每日冥想
早起打卡记录【学习】
1、生命数字密码1天公开课，2天付费课学习，对于快速了解一个人以及在相处上注意清晰了很多，并现学现用，帮助易效能小伙伴和朋友测算了生命数字密码，都说挺准的
2、时间管理线下学习，在课堂上学习了sol日历和清单系统的结合使用，课后结合叶老师的书籍和娜姐的深入沟通，对易效能的体系更深入理解并在实践中去用，知行学
3、加入了创时代微课学习，再红老师的课收获很多，期待接下来的微课
冥想记录
【事业与财富】
1、前半月寻找工作机会，寻找自己的三圈交集，暂时确定工作
2、下半月准备教师资格证面试，看视频课程学习
【家庭】
1、与伴侣有了一致的步伐，感受到他的变化，从言语中慢慢在支持和鼓励我
2、与父母和老哥微信视频、语音沟通
3、回东阳家，感受到公婆的变化，同时与他们沟通增多
【社交】
1、天使班小组、班级成员互动
2、线下班微信群活动，和秋君姐沟通比较多
3、幸福家面试活动再次与幸福家家人连接
【效能】
1、每日早起/日检视/音频52-82输出
2、4次小组会发言，2次班会发言
3、8组跟进，班委会组织与开展
【休闲】
1、12月是买买买的一个月，逛街买婚戒、手镯、婚鞋、雪地靴等
【月反思与感悟】
1、新的开始在时间上更自由，其实是更需要管理，加上又是冬天，前半个月基本在床上挣扎中度过，去娜姐家参观后，买了地热毯，暂时实现了在家里高效率办公
2、在面试听课等要事中不断感知时间，体会到高能要事的重要性，在精力最高的时间做最重要的事
3、通过休闲的回顾，发现通过购物收获到的快乐持续时间很短，不如徒步、参加公益付出、运动刻印在大脑里的时间长。购物买了，在生活中就习以为常了，但是那些美好的回忆却是要通过身体力行才能保留的
【2019年1月日历事件】
1、4-7号教师资格证面试
2、9号6Q线下课程体验
3、初定12号线下约见易效能小伙伴
2、13-17号准备婚礼
2、18-19陪爸妈和朋友横店游玩
4、易效能每周六晚7:30-8:30空中课堂，每周日早晨6:00-7:00锦囊会
【2019年1月青蛙】
1、教师资格证面试
2、天使班4.0启动（金数据宣传/招募/规则梳理/班委人选沟通）
3、婚礼
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