2020-09-15

2020·09·15

100天认知成长  26D/100D

清单生活

早起以后，要给自己设立早起必须要做的清单。这是跟着Angie老师学习的最大的收获就是给自己设置各种需要的清单。

每天提前把重要的事情做完以后，一天大脑中就会变得很轻松。

当你早起吃掉一个大青蛙的时候，你就会不断的培养这个好习惯，保持这个好状态，再也不想回去以前的样子了。

时间既公平又不公平

永远记住一句话：人只有状态好，才会进入正向循环，人最怕的就是信心垮掉，信心在了，再多任务都可以完成，让自己的人生处于自己的掌控中吧，能力越来越增强，信心就会越来越强。

建立自己的资料库

现在我看抖音、文章、电影，都会把看到的一些金句或者一些学习的东西整理成素材保存到对应的自己的资料库下面，其实资料库的应用也是对于学习的一种闭环思维。

原来总是觉得又要上班、又要带孩子、还要弄点小副业，感觉把自己弄得美，让自己看着舒服的时间都不够了，哪儿还有时间学习精进。

鲁迅先生说过时间就像海绵里面的水只要愿意挤，总会有的。从小学就开始学习了这句话，但是直到最近学习时间管理的知识并且加以应用以后，才知道时间的弹性有如此的巨大，竟然有如此大的魅力。

通过对自己的时间记录后，发现我还是有很多碎片时间的，如何利用好这些碎片时间呢？

比如你可以指定一个十分钟的行动清单，比如每次你的时间被碎片化以后，你可以打开自己的行动清单，你可以选择看20页的书。你也可以输出一个简单的300字的影评，当然你也可以花十分钟时间给喜欢的人去个电话。

当然你思考了你十分钟可以干什么，你可以继续思考你5分钟的时间可以干些什么？甚至1分钟时间你可以做些什么？当你把你的3分钟或者1分钟的碎片化时间都精细的安排下来的时候，你会发现自己原来竟然可以抽时间做很多原本在整块时间要做的事情。

我尝试过1分钟可以做什么

1·将自己要洗的衣服放到洗衣机，然后按开按钮让它自动洗衣服

2·将自己第二天上班要带的东西提前准备好，避免丢三落四

3·写下来自己第二天的重要不紧急的事件，也就是必须完成的事情。

4·收拾自己的抽屉

6·给自己的脸做个简单的SPA

7·做平板支撑

8·写一个微信小感言

9·给妈妈打个电话腻歪一下

10·想念一下喜欢的人

11·总结下一天遇到的开心的事

慢慢的经过练习，闭上双眼时竟然可以感受时间流逝的声音。可以清晰感受心跳呼吸的声音。觉察力会不断提升。

站着不动，你永远是观众；走着走着，你就成为了风景。

让我们一起相约，一起突破自己的人生状态，活成闪闪发光的自己。

感恩自己执着喜爱耀眼光芒物体的性格