20220525

在关系中成为你自己

看见就是爱。I see you。

婴儿最初寻求妈妈的看见，成年人身上也可以看到这一点，他们希望有双爱的眼睛能看到自己的一举一动。

看见—和对方同频呼吸，简单回应对方的感受。

人们希望被看见，这和自恋需求一样，是一种极为根本的需求。人们渴望感受被看见，不止渴望爱被看见，也渴望恨被看见。

我们的一切行为都必须放到关系中去理解。没有所谓绝对孤独这件事。我们在孤独中反思，在孤独中汲取力量，在孤独中成长，但最后，人们必然会渴望将自己在孤独中所获得一切，说给别人听。

没有固着在期待着有一双眼睛能够看见自己一举一动这种需求上的朋友，在婴儿期都得到了相当的满足。也就是养育者妈妈或者执行母亲功能的人在一定程度上接到了婴儿的信息，给予了婴儿还可以的照料。

在婴儿初期有一种特质原始母爱贯注，有这种特质的母亲会对孩子的需求特别敏感，似乎有心灵感应一般。有时能直接感受到孩子的感受，因此可以及时回应婴儿，相当于婴儿此时的呼声被听到了，婴儿也因此有了满足感，甚至是存在感。这种及时回应是个极大的礼物，是在对他说：这个世界欢迎你。

感受到对方的感受，甚至是两个人之间发生深度的心灵感应，这有着深刻的意义。当你有意识地去感受对方的感受，并回应以感受，对方会觉得我被看见了。当我的感受被你感受到的时候，我就感觉到了爱。在这种时刻自我的壳好似被打破了一般，两个生命间就建立了一种链接，而我和你都消失了一样。有了这种感觉发生，才叫爱吧。当爱发生时，自我就放下了。

心中没有孩子或者心中没有住着谁的人，可以通过努力去和孩子或和他人建立心心相印的关系。办法就是全神贯注的和一个人在一起。

全神贯注和你存在所以我存在是一个意思。当你全神贯注带着爱关注着我时，我也感觉到了你的存在，同时我也感觉到了我的存在。

不仅仅婴儿需要母亲的全神贯注，任何关系中，如果两个人之间，能有全神贯注的状态，就可能建立起高质量的关系。