处暑

“离离暑云散，袅袅凉风起”，今日，2024年8月22日22时55分，将迎来处暑节气。

处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。斗指戊（西南方）；太阳黄经达150°；于每年公历8月22-24日交节。

二十四节气中带“暑”字的节气一共有三个，分别是小暑、大暑和处暑。“处”含有躲藏、终止的意思，《月令七十二候集解》有言：“处，去也，暑气至此而止矣”。所以说，处暑既不同于小暑、大暑，它是代表气温由炎热转向寒冷的过渡节气。此节气一到，表示炎热暑天即将结束，意味着酷热难熬的天气到了尾声，标志着夏季渐渐走向尾声。

处暑后，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，暑意渐消。雷暴活动也不及炎夏那般活跃，全国各地的暴雨总趋势减弱。

作为表示炎热夏天即将过去的处暑节气来到后，我们该如何保持身体健康呢？

首先，处暑时节到，三伏天气已接近尾声，夏天的暑气逐渐消退，天气转而适宜，向秋冬寒凉转变。在这一时节，要适应气候变化，顾护肺脾，滋阴润燥，补气补血，要注意防燥防寒，穿衣有度，饮食上，需少辛多酸。

其次，注意化解“秋乏”。处暑之后，天气由热转凉，人们身体出汗明显减少，人体进入生理休整阶段，机体产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这便是常说的“秋乏”。化解“秋乏”，要避免熬夜，注意补充蛋白质，合理调整日常起居，保持充足睡眠。另外，还要适当加强户外运动，以助情绪平静、解除秋乏。

第三，防治“秋燥”。处暑之后，天气往往较为干燥、少雨，很多人易出现嗓子发干，干咳无痰，毛发枯燥无光泽、头皮屑增多、嘴唇干燥或裂口，或者产生大便干结等症状，这种就是所谓的“秋燥”。为了有效防治“秋燥”，可多喝水，多吃蔬菜和水果。