参加一个课程，我们有三种角色：
来参观的：只是去看，与自己无关
来抱怨的：只想说课程有多不好，改变有多难
真正想要改变的：会把课程提到的理念和方法，都用到自己的生活中去。让自己一点点改变
改变，你一直都有选择
为什么很多人觉得自己很痛苦，还无法改变呢？
他觉得问题出在环境，他人，过去或者家庭
其实你从来都有选择。你告诉自己不行时，你已经做出了选择。你说是别人的问题时，也做出了选择。
觉得没有选择是两个原因：
1你误认为只有足够理想的选择，才叫选择
2逃避自己的责任
把自己放在一个受害者的位置，就不用承担责任了
改变需要勇气
我很喜欢的人，在我的群里做了违规的事，我要去说就要得罪人!想要去表达自己，别人不开心怎么办？别人不回应怎么办？关系断了怎么办？
改变需要自省
就像我第一层看到的是我的害怕和别人的需要，我表达完之后，下一次可以先满足别人的需要
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