亲爱的，外面没有别人，只有自己。
所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。
只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，
带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。
什么样的人最有魅力？我愈来愈觉得，答案就是，内心有力量的人。
什么叫做“有内在力量”？就是遇到困难，碰上痛苦时，能够坦然与自己的负面情绪相处。
困难大家都有，痛苦每个人也不缺，只要是人，这些都是不可避免的。但内在力量强大的人可以不受苦。
不管你有多爱他(她），多余的担心是最差的礼物，不如给他（她）祝福！
你不是担心没有人爱你。你担心的是没有人用你要的方式爱你。
到头来你会发现你的担心是对的：没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。
负面情绪就像黑暗无法驱赶，唯一能做的，就是带进光来。喜悦是消融负面情绪最好的光。
爱、喜悦、和平。除此以外别无所求。
我们人会受苦的最大原因就是抗拒事实。
为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为。
最美好的状态就是，看过了世界的黑暗与痛苦，却依然相信它的单纯与美好。
希望那时候，我们都变成了更好的自己。没有早一步，也没有晚一步的，就在那时候，遇到你。
发泄、逃避、压抑都不是面对……所谓面对，就是全然地去经历它……
在每天生活当中，如果有人事物勾起了你的负面情绪，当时在你的身体层面，一定有一个对应的地方会不舒服。
所谓情绪，其实是我们身体对思想的一个反应。
所以，当它升起的时候，与其把注意力放在外面激起你情绪的人事物上，不如把注意力拉回来，放在自己身上——身体上！……全然的经历就是允许那个不舒服存在，把你的呼吸带到那里去，试着和那种不舒服的感觉在一起。
幸福的女人就是一个能跟自己好好相处的女人,对自己非常的了解,可以做自己最忠实的支持者和观察者。
给亲爱的你，一天比一天更贴近自己，活出真正的你。
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