做了三次dp个案,前天和张妍聊天,她问我有什么感受吗?似乎已经忘了当时的感觉。妍提醒以后,我好好回顾了一下,觉得主要有两点收获,一是,注意力要关住在自己要的东西上,而不是不要的。二是要相信!第一点最主要的是,想自己要什么,而不是盯着去想不要什么!这一点对我非常重要,这句话用不同的表达方式,听到过无数次,这次开始真正发生作用了。第二点收获是,我不相信,包括不相信那个力量的存在,不相信我是被照料好的,不相信我自己真的行,所以会有很多担心,焦虑,恐惧,这一点刚开始我不认同dp说的,后来发现他点的对,我开始去觉察自己的*信*!第三点感受是,还是需要写觉察日记,把模糊的想法、感受厘清,明确。
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