时间管理就是“想到自己”
时间管理就是“想到自己”
时间管理不是排程，而是去完成与自我和谐一致的目标。
时间管理就是人生管理，终极目标就是让自己更幸福，更有成就感。
时间管理最核心的方法就是探索自我，确定自己真正想要的计划，用符合自己内心认知的方式，去达成自己的目标。
笔记，是创造自己的认知，改变自己的行动。时间管理，是用自我的认知达成自己选择的行动
自我和谐目标指的是自己安排的一些任务与自己的目标价值期许，内在对自我的认知一致，在执行时会更投入，更容易产生成就感，从而达到自我的和谐，产生幸福和满足感，从而建立自信与成就感。
认知，创造与改变自我和谐目标。面对现实，有意识的创造不同的认知，并且做出不一样的主观选择。通过笔记的三个关键技巧去思考：为什么会这样？（思考现实）；我是怎么想的？（认知自我）；我想要变成什么样？（创造内外一致的行动）。所以笔记是协助我们提升自我洞察力。利用笔记拆解目标，提炼内在归因，认同归因部分，转化内射归因的元素，降低或舍弃外在归因的成分，从而提升自我和谐目标。
内在归因：发自内心，直觉上就是感兴趣与愿意参与
认同归因：符合自己的信念，认同对象的价值
内射归因：并非完全内化，但对没有达到这一价值感到愧疚或羞耻。
外在归因：完全来自外在的规范、权威的要求。
时间管理不是什么?
时间管理想要达成的效果：
觉得自己做的大多数行动可以产生成就感或幸福感
事情无法完成的时候依然稳如泰山
休息的时候尽情享受，不会觉得愧疚
时间管理不是安排时间，而是享受时间，在时间里创造出让自己感觉幸福或满足的成果。
时间管理和工作效率并非正相关。它不是解析任务，而是认识自己。
我并不需要彻底解构任务，我要理清的只是我应该如何去应对这个任务。
认识自己，解析自己与任务之间的关系。能自在地用最符合自己的方式应对任务。时间管理不是完成所有的事情，而是选择重要的事情完成。
选择重要的事
要事第一，关键是在所有想做、要做的事情中，根据现实了解自己能做的事，并且从其中选择与自我意愿和谐的目标，采取行动。
选择要事：能做的事：想做的事：要做的事
时间管理是为自己做决定：不是任务需要多少时间完成，而是你愿意投入多少时间完成，它不需要准时、积极，而是平稳、变通。
时间管理最重要是让我们学会处变不惊的，如何享受时间，如何掌握方向，知道自己的价值在哪里。
工作不爆炸的笔记流
工作碎化不是问题，一个高效工作者，会把碎化重组，整理成一个有序且有效的行动流程，获得高价值成果。
四个工作的盲点可以突破：
1.收集碎片：碎化不要留在原外，要把资料汇流。
在碎片出现的第一时间，就把它集中到笔记中，在笔记中整理出工作流程，把同一个任务的碎片集中成同一则笔记。
2.整合任务：不要记录杂事，而是规划项目。
3.规划行动：不是要看碎片，而是要看行动
4.要做什么：不是要分类，而是要排程。
清空大脑，确认自我，解除焦虑
处理压力的两个诀窍：1.承认有压力。2.认识到压力是情绪，不是现实，这是两件事。
清空大脑用三个原则的笔记方法：
1.有技巧地探索大脑，把里面的杂事列成清单。（为什么会这样）
2.整理清单，给杂事不同的权重与判断。（我是怎么想的）
3.把焦虑与压力，换成下一步行动。（把焦虑与压力，置换成下一步行动）
列出目前大脑中真正关注的几个领域。1，2，3，
列出大脑关注领域的想法清单 1.1；1.2；1.3；
为事情赋予自己的价值判断。
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