课程by 张德芬空间-内在奇迹21天镜子练习蜕变营
书籍by 露易丝·海《镜子练习》
镜子练习01我愿意学习爱自己
朗读：
我想要喜欢你，我想要真正学会爱你。
我们来试试看，并且一起发掘其中的乐趣。
我正在学习真正喜欢你，我正在学习真正爱你。
我愿意学习爱你，馬瑜蔚，我愿意学习爱你。
我敞开来，乐于接受。
手帐：20180910教师节
用纸笔书写美好的感觉。
感受：
第一天做镜子练习，起床洗漱完毕便跟着文字大声朗读。这是今天给自己最美好的礼物，小时候很自恋，喜欢看镜子，耳机里放着喜欢的歌曲，在大镜子面前跳舞。随着现在有宝宝了，每次我只看镜子里的孩子，没注意到自己。但我依旧爱这个欠缺自信但没有疲惫感的自己。因为她从宝宝身上学习到很多，她获得新的力量来蜕变，那个站在镜子稚嫩迷茫的过去比起现在很久不照镜子的自己，变得更加稳妥，嗯，还是依旧爱着。我爱你，馬瑜蔚。
今天给自己的任务是，收集脑袋里冒出来的负面信息，记录这些角落阴暗处，太阳一出便消散。
第一个词，责备。
晚起床了，责备自己不细心，定了时间忘记开启闹钟。做早餐很迟钝，准备辅食不周全，耽误先生出门上班。衣物拖延到今早处理，忘记清洗床被里一件大件。宝宝只剩下单薄的短袖，起早秋风一吹在打喷嚏。我心里无时不刻在责备自己的粗心大意。我讨厌了自己。
第二词，担忧。
尽管早上定仪式，金钱能量的调频，我依旧在担心我的荷包只减不增。尽管宝宝状态不错，我总担忧他吃饭少大运动慢，和别的小孩依旧比不来。尽管觉得自己带娃睡觉稳操胜券，天使般的睡眠也有半点差错，但我依旧担忧谴责自己只顾社交不顾娃。尽管别人家的生长发育一看就好，我还忍不住多嘴去唠叨妈妈的工作。心里真的有这么多的小动作。
第三词，否定。
在我注满能量的时候突然意识到自己在害怕和恐惧了，在我心安做全职妈妈角色的时候我又开始怀疑，在我想分享和支持其他妈妈的时候我厌恶自己的样子和开始觉得自己不够能耐。
女人的心情如同天上的阴云。
不过我接纳现在自己的不好以及没那么容易的宽恕。我愿意学习来爱你，馬瑜蔚，我正在学习喜欢你的样子和爱上你的性格。老天会眷顾着我，所以才让我去接触这门课程，去寻求内心深处的安定。
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