爱自己，无比重要

爱自己，无比重要。

爱满自溢，当我们足够爱自己，才能给他人更多的爱。

可是，我们却常常忽略去爱自己，也不知道如何去爱自己。

想要学会爱自己，就从镜子练习开始吧。

21天镜子练习，是美国心理治疗专家、心灵导师露易丝·海提出关于和内在自己联结的练习课程。

我们经常陷入自责、后悔、绝望、痛苦等情绪，是因为我们内在有一个批判的声音，这些声音来源于自卑、懦弱、不够好，缺乏自我肯定，常常忽略自己的感受，不爱自己。

人最重要的关系，是与自己的关系。

爱自己是和自己的联结，我们所有外在的感受，其实都是和自己的关系，很多道理都懂，但却过不好这一生，不是外在的干扰，而是和自己关系的这个结一直未打开。

镜子练习是让我们借助镜子，每天对自己说一些肯定句，抚慰那个曾经可能受过伤的内在小孩。发展自信和自尊，创造平静和内在的喜悦。

开始接触镜子练习，对着镜子里的自己说出：“我想要喜欢你，我想要真正学会爱你；我正在学习真正喜欢你，我正在学习真正爱你”这几句话的时候，有些别扭，有些不敢正视自己的眼睛，这是一双一直躲闪，一直游离不坚定的双眼，而这些来自源于自卑，不够自信。

过去一直很不喜欢镜子里的自己，确切说不喜欢自己。方方的脸，塌塌的鼻子，看哪都不顺眼。

也不喜欢自己的声音，因为带有浓重的乡音，普通话也很不标准，经常被笑话之后，就开始变得沉默。

慢慢的，自己也成了那个人群中最安静，甚至是可有可无的小透明。为了获得一点点存在感，就是不断的奉献，别人的请求无论是愿意的不愿意的，都接受从未拒绝，即便是烂好人，但至少可能被看见。

哪怕是很微小的认可，对自己而言都是极大的满足。那一刻才知道想要的满足感并不多，一点点就足够让自己开心很久。

总觉得自己不够好，于是去争取各种外在的条件来武装自己，来寻求认可。却常常忽略自己，从来没有认可过自己，没有好好去爱那个曾经受伤的孩子。

所以，从今天起，开始对自己说：爱自己。

学会爱自己，从镜子练习开始，对着镜子说：“我想要喜欢你，我想要真正学会爱你；我正在学习真正喜欢你，我正在学习真正爱你；我愿意学习爱你，（名字），我愿意学习爱你。”

重复这些肯定句，每天跟着镜子练习，对着镜子说出一些肯定句，21天后，将会带来意想不到的蜕变。

爱自己，无比重要！从镜子练习开始，学会爱自己。