春节，公司放假10天。
在假期前就兴奋地计划如何好好利用时间提高个人认知，把时间安排的相当充实，吃喝玩乐学习，各项都照顾得周全。唯独缺少“锻炼身体”。
本想着，不能因为操房放假，而让前期辛苦锻炼使得好不容易柔韧性增强的身体还原啊；想着每天自己在家抽出十来分钟做做拉伸应该是很简单的事情；预想着假期每天的拉伸能使身体柔韧性更好暗自欢喜。
结果……只需短短上十天，腰围暴增！更可怕的是：心肺功能下降了：第一天上班，为了赶上地铁，仅仅只小跑了几步，气喘吁吁、心跳加快，体质明显下降。这个结果是放假前怎么也不会想到的。
对于“健身”这件事，还是给予的重视不够。直至“亲测”到自己体质下降。
还因为目标不够明确。刚开始锻炼打算时，也只是随大流，只是从众地感觉不应该在这个“环节”落下。对于接下来需要的“付出”没有充分准备。
人群中总有人确定好目标后，直奔而去。和我一起锻炼的小伙伴中，有一个是知名大学的博士生。她有自己的目标，对自己的要求非常苛刻，特别能吃苦。课程结束后，默默地给自己“加餐”，继续挥汗如雨的自己练习。那个小伙伴的进步最快。
开年开课，出于“健康”考虑，立马去上课。一堂课下来，汗流浃背，腰酸背痛。但运动分泌的多巴胺又会让人神清气爽。要淡忘运动中的“痛苦”，强化那种愉悦感，锻炼应该可以持续下去。
不多说了，在007社群里交了这期“作业”，我的锻炼课程又要开始了。
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