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昨天听了大驰的直播课程，今天早上重新回听。其中有说到这样的一句话：认知的边界就是语言词汇的边界。
这句话如何理解？
因为我们所说的话或者输出的文字都是以句子形式，而句子的最小单位就是词汇。生活无时无刻不在表达，表达我们的认知与理念。
当我们出生后开始学说话时，就开始复制大人口中的一个个词。到了上幼儿园后，就会学习书中的词以及同学、老师所说的词。此时认知与理解处在幼儿阶段。
而在小学、初中、高中、大学等我们所熟知的词汇会随着所处的阶段持续扩增变化。一个处于小学阶段的词汇与一个所处于大学阶段的词汇完全不同，而对世界的认知也会截然不同。
因为你的词汇在传递你的想法、认知和理解。
正如你只会中文，那么你的词汇就限制在中文以内，所能触及的认知边界也只能被中文所锁定。如果此时你会一门外语，会触及更多的词汇，了解多元的世界。
所以如果你想提升自己的认知，就从词汇量的提升着手。
这里我列出了常用的100个词，也欢迎你同步列出。
100个常用词
记录是一种觉察方式，当我观察我的常用词汇就可以知道目前所处的认知水平以及关注的领域。
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今天是早睡早起一个阶段性的小复盘，我从大婷发的表格中来看，上周早睡早起这块做的不是非常好。
上周由于工作原因经历电商的大促，身体有一种疲倦之感，容易困乏。这也是我之前一直要建立早睡早起的习惯原因。
只要加班熬夜，精力相对日常要差很多，而且一到点脑袋直接当机。所以加班熬夜后如何快速恢复的精力？我之前会采用瑜伽休息术的方式，大概10分钟精神状态好很多。
而上班期间，其实很难记得去做，只有特定休息的时间段才想起来。
好在加班只是大促时刻，日常相对情况好一些。所以我觉得除了临时性短暂休息恢复精力，更重要的是身体的调理。
早睡是第一个要调整的点。饮食的结构也是我接下来要着手调整的。目前早餐的饮食调整的较为满意，而中餐和晚餐多数都是以外卖来解决，长期这样对身体并不好，所以中餐是我要重点改变的点。
上周回到解放前
本周早睡早起继续践行，今天就记录到这里，准备洗洗睡了吧。
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