这是一篇读书分享笔记，来自吉娜维芙的《敢于脆弱》。
村上春树说过，“不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。”
人性的力量，只有在脆弱中才能被点燃。
每个人都有敏感而脆弱的时候，许多人习惯于隐藏自己的脆弱，不被别人所看见，让自己显得强大可靠，有些人的脆弱表现的为身体的病态，身体支撑不住而脆弱，脆弱的时候表现为迷茫、无助、不知所措、精神焦虑、孤独、自卑、空虚、不堪一击等等。人们常常觉得承认脆弱是一件可耻的事情，所以很少有人敢于承认脆弱。脆弱不等于软弱，反而脆弱是宝库，她可以助你找到生命的活力，实现自我。
当我脆弱的时候，我时常感到孤独与无助，其实并不是真的一个人，只是躲起来不想见人，听不进也道不明，更加想不透，却非常渴望有个人能出现，只需要一个简单的拥抱，一个肢体接触传达所有的道理。脆弱的时候虽然弱小，但是道理就在其中，越是脆弱越是能够悟出道理来，比起一手得到的，咀嚼过了的才能被消化，但我依旧感谢能够掏心讲道理的人。
其实生活不是时时刻刻能够被我们所掌控的，人会有很多不适应的时候，如果是机器也会有需要维修的时候，又何况是人呢，当出现这样的不适配感的时候，脆弱迎面而来。快节奏的生活中很难看清自己的定位和问题，当机器开始发出吱嘎吱嘎的声响，就知道需要追究问题根源了，正如人们的三观在一个稳定的状态，当它撑不住的时候，也就是震碎与重塑的过程。
面对脆弱，人们可以选择忽视，也可以选择痛苦，可是终究需要另一种敢于面对脆弱的勇气，把感性当做一把利器，不断自我否定与发现，克服脆弱，成就真实人生。运用好敢于脆弱的方法，脆弱就成为了变成力量的源泉。
接下来，介绍书中的八个练习：
首先，练习认识自我；
其次，练习面对自己的痛苦；
再次，自我力量的练习；
第四，自我构建的练习；
第五，面对外部的练习；
第六，创造性的练习；
第七，面对现实的练习；
第八，学会融会贯通。
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