心情不好时做这些能帮你疏散烦恼

当我们心情不好时，很容易发脾气，也会做出一些事后会后悔的事情，发泄，固然能够让堆积的情绪瞬间得到释放，然而却未必不会伤人伤己。心情不好时，找一些舒缓情绪的事情做，慢慢的就会冷静下来........

1.读书：读书得以静气 。选购几本佛系方面的书籍，心情不好时，静静的读，就会进入到豁然的心态。

2.听音乐：听音乐可以安神。好的音乐会让人忘记烦恼！

3.看视频：喜欢的视频可以分散注意力

4.睡觉：一觉醒来又是一个新的开始

5.吃东西：吃是排解压力的好方法

6.压马路：漫无目的走，心情似乎也好了很多

7.更文：把此刻的心情写出来，写作是一种抒发，就像自己为自己讲故事

8.看头条：头条上有好多类型的东西，翻一翻也就忘记了烦恼

 以上就是我常用的缓解心情的方法，效果很不错呦！