【事件】
开发反串需求，我询问里面的规格，SE很不耐烦地说：文档不是有了吗？！很不耐烦的语气。
我说在哪里？
SE回复：就在里面啊，你们不去看。
我：这不是我的需求，我看不到。
开发已经打开了TFS，SE还在说，就在里面啊。
我：有疑问就一起看一下嘛，不能你说有就有，回头万一没有呢？
根据SE的指引确实找到了说明，但里面只说了一半的信息，另外一半他觉得没说就是不支持的。
我：你没有写明的信息，我有疑问正常吗？！
开发配合我说：正常。
这个点就算结束了。
然而我还是很生气。上午碰撞了好几个点都是这样的场景。我虽然都尽力为自己争取了，可是我还是很生气，心里一直播放上午的经过。
【觉察】
别人对我不耐烦让我感觉～
不被尊重～
不被重视～
没有价值～
没有用～
没有意义～
没有存在的必要～
多余的～
会被抛弃～
可怜～
没用～
没有价值
看因果链条：
1、对我不耐烦就是不尊重我吗？别人要怎么样才能让我感觉被尊重？始终耐心和善的回答我的问题。这需要别人的心里状态是平静的，事实上在整个串讲前我因为是否接受这个需求本身和SE就有碰撞，双方已经累积了关于这个需求的情绪；我再进一步问里面的细节时，SE可能会进一步产生被我质疑的愤怒和不耐烦；SE已经确定要换到别的部门了，目前的串讲就是最后交接的一部分，以及马上就是饭点，所以产生不耐烦是很正常的情绪；
2、就这件事上看，我维护规则已经体现了我的价值。不因为别人对我不耐烦我的价值就不存在了；
3、我为什么这么生气？
3.1别人对我态度不好，引发了我内在价值感低的恐惧；
3.2做争取的动作是我不习惯的动作，也会带动我的情绪；
3.3我还生气我生气这么小的事。
4、我还需要更持续地练习看见、觉察、翻转，下次再做争取的动作，我希望是更平静的我。
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