又失眠

      前两个晚上睡了两个好觉，昨晚下班回去做了一个背部按摩，晚上吃了一点东西，晚上居然又睡不着，恶性循环，眯着的时候大脑一直都在做梦，早上起来人特别累，眼睛都是肿的，唉，疲惫加心累。

    坐在后排的大姐，还有两年退休了，她说她睡眠超级好，每天十点要睡，早上七点才能醒，白天中午倒头就能睡着，我真的超级羡慕，我的睡眠时间比一般人都少很多，中午办公室休息，大部分人可能都能睡着，而我几乎很少眯着，我也知道，我这个状态不是一天两天形成的，尝试了各种方法，大脑还是得不到很好的调整。

      从今天起，我要减少玩手机的时间，特别晚上睡觉前不要看太多，让自己平静下来，没事就多锻炼，看睡眠方面的书籍，之前买了很多这类的书都没看完，家里的事少操心，平时不要每时每刻都在提醒自己睡眠不好，说多了可能无形中加重我的思想负担。

    今天继续保持一个好心态对待自己的工作和生活。