本书的第二章讨论生活中的自律。
1、作者书中提到的“断舍离”是关于囤杂志的习惯，其实对于“囤书症”的我们来讲同样适用。只不过杂志和书相比，时效性会更短，所以断舍离的行为更容易实施。
作者提畅：杂志并不是一整本都是我们喜欢或者感兴趣的内容，一般我们看了自己喜欢的部分就扔在一边，觉得以后还会再读。囤书也是这样，别人推荐有用就买了，然后发现自己根本不感兴趣。如果真是不感兴趣，那就听听别人讲的核心内容，然后把整本书送人或者卖掉，丢掉。如果还有部分感兴趣的点，只看这些点也值回书价了。
我们浏览网页和看新闻的时候也不是完整地把所有网页内容或者新闻内容全阅读完毕，通常只挑自己感兴趣的来。阅读也是一样，所以囤书和囤杂志没有必要。注意它们的时效性，该断就断~
2、上网成瘾，追剧刷视频如何控制？用手机设置闹钟！
手机的闹钟不只是用来叫人起床的，我现在都用手环来设置闹钟叫自己起床。因为手环离身体更近，而且相对手机来讲，对身体没什么伤害，振动感叫醒也比在朦胧中突然一阵巨响对人的精神伤害来的更舒服些。
在上网追剧、刷视频的时候，设置一个闹钟，感觉主要想做的事情已经做完，为防止继续去做一些没有必要的休闲，就可以听到闹钟就停止（当然，这本身就需要一种自律心态）。
3、行程安排要宽松。
主要是说凡事都打提前量，和遵守时间观念有异曲同工之处。作者讲自己在和他人约会（商务工作方面）时，如果是临近中午，就在附近找一家餐厅先吃午餐（提前去的好处）。等会面时间一到，聊正事之前还可以谈谈附近的餐厅等闲杂话题，更有带入感。
如果是更早的时间，那就去附近的咖啡厅喝咖啡等待。总之，早出发一步有很多缓冲和选择。如果赶时间，那行动和日程真的都是相当“充裕”。
4、学会整理和收纳。
这个比较好理解，就是用什么东西要物归原处，下次再用的时候很容易就找到了。不能丢三落四，所有的东西都收拾归整。
5、坚持的秘密再于找到美好的愿景
一个人难以坚持的原因是觉得行动没有用，或者结果不够美好。往往能让自己坚持下去的行为，要么是生存的必须，生理反应、肌肉记忆；要么就是感兴趣的点或者对自己未来有美好愿景的事物。
6、不要让电视和手机夺走你太多时间
作者强调电视看完自己要看的内容之后马上关掉会有利于你节约自己的时间，如果继续去看一些你本来没打算去看的节目，就会浪费你做其他正事儿的时间和精力。
在通勤路上尽量也不要全用来玩手机，这里特指玩游戏。如果拿来听听书，看看热点新闻。就算你平时很宅，也不会与社会和实事脱钩（作者没有说这些，但是意思差不多）。
7、克服冲动消费、学会列清单
从第六点开始，我就把原书中每两点合并为一点来总结了，因为篇幅太短太碎了。而且都是比较好理解又常见的案例。
像克服冲动消费这件事，作者的建议就是提前想象要购买商品的实际用途，如果真的是必要的再去下单，否则就会后悔，增添不必要的烦恼。
而学会列清单是为了防止大脑内存不够，也就是丢三落四。前文我们说的丢三落四是行程方面的小事项，现在要说的丢三落四是工作中的重要事项。
比如小A君在生活中有列清单的习惯，无论是去超市购物还是出行准备行装，异或是向领导和客户汇报工作情况，都会根据清单上的描述提前准备。虽然他的记忆力也很好，但是他不盲目相信自己的记忆力，列清单会让他记忆力更得到锻炼，同时也会在实操时不落下任何细节。
而小b君在工作中盲目依赖自己的记忆力，头一天睡觉前还在想着：明天别忘了带资料，结果第二天就忘带了。
8、早起的秘诀就是第二天有值得期待的事情。
我曾经在社群里分享早起的落地绝招，就是找一个离家更远的公司上班。因为迫于生活的压力，必须锻炼自己早起（或者说“逼迫”自己早起）。
当然，不用这种痛苦也可以做到早起，那就是让第二天值得期待。
作者给出的方法很实用，当你在网上下单一些物品时，比如男生下单了数码产品（手机、平板等）；女生下单了衣帽鞋、化妆品等。我们不必在快递刚到的时候就拆封，而是先把它留到次日再打开，这样你脑子里就会比较期待第二天打开包装体验新物品时的快乐和刺激。
这种现象用我们通俗的说法就是：心里有事儿。心里有重要的，给自己带来压力的事情也会早起；给自己带来快乐、兴奋的事情也会早起。
比如我在学生时代，学校提前通知次日去春游、秋游、观影等，我头一天晚上就会很兴奋，以至于睡不着觉。
当然，睡不着觉是不好的，还是能睡着，并且第二天早醒来才是我们想要的效果。
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