艾小满 艾制良品
刚过完十月，冬天好像就开始了，身边已经有不少人裹上了大衣，有些甚至还穿上了秋裤……
说到这个问题，相信不少女同胞也深有同感——这个世界上，就是有这么一群折翼的天使，比别人更怕冷，尤其是气温一降，从手脚冰凉到月经不调，各种毛病都出来了。
没错，说的就是10 个女生 9 个都有的毛病：体寒。
《如懿传》里，高晞月常年受寒症困扰，冬天要向内务府申请很多的红螺碳，还得随时抱着暖炉……富察皇后也一样，为了防止手脚冰凉，棉被不够，连毛皮褥子都用上了。是不是感觉自己也一样呢？
体寒不是病，但是带来的影响却是长期的，日积月累，会对身体造成不小的伤害。我们总结了自己和身边女性同胞一些体寒的症状，大家可以看看自己有没有入坑……
症状1：手脚冰凉，刚入秋就凉了
这种手脚冰凉，不是一般的出门在外冰凉，而是那种刚入秋降温，手脚就很难暖和的那种。哪怕是刚洗过热水，也会很快就凉回来。
谢娜和赵丽颖也都是这一类苦命人，她俩在《向往的生活》里就自曝过比一般人怕冷，谢娜还说自己拍戏时需要穿七条秋裤……
症状2：脸上缺乏血色，唇色、指甲发白
很多体寒的人，那个脸色也是很难看，没有红润的感觉，就像是抹了很多美白粉似的。不仅影响气质，也影响形象。嘴唇和指甲的颜色也会偏淡，发白。
尤其是指甲，健康的指甲应该是浅粉红色的，而体寒的人，指甲颜色就不是浅粉红色了，这个大家可以自己观察一下。
症状 3：容易感冒，恢复期长
大家身边肯定有这种朋友：他们四季都很容易感冒，而且感冒后，比别人恢复得更慢一些，他们春夏容易咳嗽，秋冬就爱烧。
而且他们平时也很容易疲劳，大家一起出去玩，他们通常是最早感觉累的，往往也不太能熬夜。不过不熬夜倒是好事……
症状4： 睡眠质量不好
体寒的女生，通常都有一个永远捂不热的被窝……
而且很多时候，哪怕是身上觉得暖和了，但手脚还是冰冰凉的。有些人脚还喜欢出冷汗，这样就感觉更冷了。手脚捂不热，睡眠自然也不会好了。
以上这些，都还是比较常见的体寒症状，我见过最严重的体寒，真的和清宫剧里差不多了：医院碰到的小姑娘，冬天没注意保暖，体寒没有去调理，最后停经了……看着才24、5 岁的样子吧，最后只得去吃中药调理。
不少体寒的女生，也是经常被痛经困扰，所以为了身体健康考虑，还是早点调理比较好啊。除了我们经常说的艾灸之外，还有一种简单易操作且成本低的方法——泡脚！
明星平时出现在我们面前都光鲜亮丽的，事实上他们工作强度很大，是最需要养生的一个群体，可能也是掌握最多养生秘诀和招术的群体。
比如易烊千玺明明是个零零后，舞台上帅炸，生活里却是必须泡脚的老干部。
养生届还有一位“泡脚大户”，就是孙俪。去她微博搜索关键词“泡脚”，能搜到40多条相关的微博。而且她也为了推广泡脚养生，操碎了心，每个节气都会发微博提醒大家泡脚……
不止孙俪，吴昕也是泡脚专业户，如果评级的话，估计她能过十级认证……在《我们相爱吧》约会行程中安排的竟然是带潘玮柏泡脚……
在大S复出的综艺《beauty小姐》中，作为嘉宾的张嘉倪跟大家畅聊”减肥瘦身“的话题。更是坦言自己生完孩子后靠中药材泡脚，一周瘦了8斤！
为了让大家信服，节目组还特意让创造101的小姐姐来做了试验，泡完脚之后直接上秤，体重直接掉了2斤！
泡脚为什么这么好呢？中医认为，鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。
一般来说，泡完脚最好在半小时内上床睡觉，用40左右的水泡过脚踝，每次浸泡20～30分钟(其间可加热水保持水温)，脚上皮肤泡出微红色就行，同时可用手按摩足趾和脚掌心。
如果只是单纯用热水泡脚的话，只能起到单一的作用——加速血液循环，缓解疲劳。想要调理体寒、祛湿瘦身，只靠热水是远远不够的！
中医讲究君臣佐使，意思是要发挥最大的作用，需要一主一辅搭配才行。艾草就是最好的辅助了，艾草不仅能生暖补阳气，还能逼出体内寒气、湿气，最终达到祛寒散湿助眠的三重功效！
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