如果你不开心，如果你感到焦虑无所适从，不妨看看董宇辉的这段话，你要对自己大度一点，别太拧巴了，允许自己有些“小丧”，允许自己生活有很多的不顺利，允许自己说错过话，做错过事情，允许自己错付出过感情，错失过机会；不纠结，允许受过一些伤害和误会。
很多时候，不纠结不是为了放过别人，而是为了不折腾自己。
其实道理我们都懂，尤其是身处焦虑的人，她想得比谁都多。什么一念放下，万般自在；不念过往，不畏将来；不乱于心，不困于情。
道理能说出一箩筐，可就是做不到。最近我想起了《金刚经》中的一句话，也许能为我们解开问题的本质。
缘起，应住！因无所住而生其心。
意思是说，当你动心起念的时候，就应该停止了。因为无法停止，才有了执念。所以最好的办法，不是想放下，而是放下，不去想。当你因为某件事，某个人不开心的时候，千万不要让思绪蔓延，一定要学会给自己的心刹车。
最好的方法是放下困扰你的一切，转移注意力。不想不念，心情自然也就平复了。
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