脚底有各个脏器的反射区，所以脚通常被称为人体的第二心脏。经常按摩脚底可以排毒燃脂，每晚睡前敲击脚底，还可以消除疲劳，加快血液循环；晃动双脚有助于改善睡眠；按摩脚趾不仅瘦身，还可以增强记忆力......按摩脚底的好处这么多！轻彩祛痘家今天就教大家如何按摩自己的脚底！
1、敲击脚底
每天晚上用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
方法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约两分钟。
2、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会发生体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
方法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续两分钟，全身血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
3、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
方法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走，坚持两分钟即可。
4、按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。
方法一：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约两分钟。此方法同时还有助于睡眠。
方法二：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次两分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力，按摩两分钟。
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚部感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
网友评论