作息日志 2022年12月12日

2022年12月12日 星期一 早晨 6:00 晴

十一点四十睡觉

凌晨两点多醒了一次

然后又睡了

四点多拍照打卡

六点醒了

记录下梦里的场景

六点半起床洗漱

七点前出门跑步

十公里，八点结束

拉伸后，步行返回

下午两点出门步行

逛了一圈

返回后，做无氧锻炼

问题：睡眠质量有些差，醒了几次

解决：晚上好好睡一觉

收获：清醒的比较早，完成晨跑

挑战：虽然六点没有跑步，但是已经醒了，还是有些懒惰，明天继续想着目标前进