这周积极心理学的团体课上探索自己和在人际交往中的位置，老师让我们在纸上画三个同心圆，写下对你影响最大的人，这个影响可以是负面也可以是正面，用ta离你的远近表示影响的大小。
有人写下的所有的影响都是正面的，有人写下了正面与负面，也有两面的影响。我的父母在离我不近不远的位置，他们对我而言，影响就是既正又负面的，他们给了我情感和物质的支持让我长大，但同时也在一些时候对我造成了伤害，让我觉得疏远。
在分享和互动里，我提到了这样一个问题：
我们每个人都受到过伤害，只是伤害其实对我们来说也是一种成长的机会，如果我们能够努力乐观地去在伤害里学习成长， 那伤害最终是否也会帮助我们成为更好的人，也是一种“积极”的影响？
有人给出了反驳：
“当然伤害是能带来成长，但是不管怎么说，伤害就是伤害。这个问题需要辩证看，要看这个伤害是多大，以及影响时间是多长。如果伤害很大，很久都无法疗愈，那么它真的就是大到无法忽略，如果伤害不大，很快走出来了，而且确实让我们更强大， 那么可以称之为’积极’的伤害”
也有同学表示：“其实只是需要时间，年纪大一些了，慢慢一些伤害也就过去了。当它过去了，也就不是什么了”
当听到“伤害就是伤害”的反驳声时，我也在思考自己提出的问题，对自己“其实也该对伤害心存感激”的想法有了很深的质疑。思考后我说：“我是认同她的观点的，伤害就是伤害。这一点应该被承认，应该被看到，承认伤害 看到伤害，是真正疗愈伤害的第一步。”
我在分享的时候，跳过了纸上对我有伤害的两个人具体的伤害，而反驳我的这位同学其实是非常勇敢地说出了她受到伤害的原因，这一点在我看来是非常勇敢的。我注意到，当我在跳过这一点的时候，其实我也在逃避它们，我不是非常想要面对它们，而“美化”这些伤害，告诉自己它也是有好处的，也是在帮助我成长的，应该接纳感恩 应该努力浴火重生，这些都是大脑在欺骗我自己的感受，也是我在逃避这种不好的感受的方式。
不管伤害是大是小，它们都应该被看到，不需要怨恨它，但也不要逼迫自己感谢它。受伤了，就是受伤了。承认伤害 看到伤害，是真正疗愈伤害的第一步。
能走出那些细小的伤害，是我们勇敢地去做出了努力，应该谢谢我们自己才对。同时我们也是幸运的。
而那些不幸的不能走出的伤害，应该被谴责、被遏止，每个人都应该学会保护自己，不受伤害。
写到这里，我想到的是前几天去世四周年的《房思齐的初恋乐园》的作者林奕含和最近的李星星事件，林奕含她不应该死去，李星星她也不应该受到伤害。有的伤害它就是大到可以影响一生的，甚至可以夺走一个美好的生命，这样的伤害本可以避免，也应该让孩子们在承认自己的不舒服里学会说不，学会划定界限感。
后来群里有位小伙伴发了这样一段话，我觉得很有启发，他说：
颖慧提的那个“在伤害中获得重生，这段伤害是不是该乐观看待“这个问题，我之前也这样拷问过自己，但是从来没有问出来过答案。
这个问题是站在重生之后思考的，就像夏天不明白为什么冬天要穿那么厚的衣服还冷一样，当我不痛苦的时候，我是理解不了痛苦时的心态，回想起哪些故事好像发生在别人身上一样。就像是一个人格帮我吸收了所有的痛苦然后躲了起来，还送了现在的我一份宝贵经验。这样看来任何的侥幸都是对之前承受痛苦的自己的不尊重。在我经历痛苦时，我竭尽全力逃离。
虽然这个过程中我对世界有了更多的认知，但是我仍有很自私的想法，我想这些认知可以以一个更温柔的方式到来。我很喜欢那些从痛苦中重生的情感丰富的人，我同样也欣赏那些被保护得好的单薄的可爱的人。
最后的那句“我很喜欢那些从痛苦中重生的情感丰富的人，我同样也欣赏那些被保护得好的单薄的可爱的人。” 非常打动我。
所有人都希望平安喜乐，顺利一生，如果是被保护的很好的长大，那种effortless的自然感其实让很多人羡慕，包括我。想到了最近看《青春有你》非常受欢迎的小作精虞书欣，其实她身上的那种天不怕地不怕的“作”，某种程度上就来自于被保护得很好，不害怕失去什么得罪什么，这样的轻快感，也正因为effortless，很大程度上让她赢得了路人缘。
不过我想，没有人可以顺畅一生。但无论如何，在成长的苦痛中，有些痛苦是我们不应该也不必要去承担的，那就要尽可能去避免它们，就像知道了冬天要来临就应当备好棉衣，感受到了寒冷就应该把它穿上，否则在这个冬天染上的一身冻疮，恐怕要用掉一整个春夏秋来疗愈，它们本可以是更甜的时光。
想告诉所有，以安慰自己、疗愈自己，让自己变得更强，总是告诉自己应该努力成长，应该感恩的人，
没有那么多“应该”
尊重你自己的感受。
在感到不舒服的时候，承认它，说出来，不要以此感到羞愧和难以开口，你的感受是重要的，这也是你保护自己必要的行动。
在受到伤害的时候，承认它，你可以脆弱，可以怨恨，然后再慢慢面对它，让自己走出来，但不要用忽略和强装坚强来回避，受伤了就是受伤了，你值得真实的表达和疗愈。
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