微博有个热搜问题：年轻人为什么没有安全感。似乎年轻人才没有安全感。其实，贯穿我们的一生，从婴儿到成年，再到老年，我们都在努力获得安全感。

心理学上认为，安全需要是人的一项基本需要。无论是普通儿童及成年人，一般更喜欢一个安全，可以预测，有组织，有秩序，有法律的世界。这个世界是他可以依赖的。在这个世界中，出人意料，无法应付，混乱不堪的事情或者其他有危险的事情是不会发生的；而且在这个世界里，无论遇到什么情况也会有强大的父母或者保护人使它免受于难。

然而，社会快速的发展，高企的房价，逐年上升的离婚率，近些年频出的食品安全问题、交通安全问题，自然灾害和恶性事件的发生，层出不穷的新事物新观点等，都让我们感到身处的外界环境充满着不确定性，时刻变化着，让我们感到这个世界无法预测，变化无法应付。充满不确定性的外界环境极大地影响着我们的安全感。

新浪网曾经做过一个关于安全感的在线调查，5700多人参与。

在关于“你觉得自己有安全感吗？”这个问题的回答中，只有大概17%的人有安全感。

很多人认为，工作和经济状况，亲密关系和健康是影响安全感的最主要因素。

我们常常试图从以下方面获得安全感：

1.努力工作

努力工作，谋求升职加薪，无疑可以让我们过上更好的生活，获得物质上的安全感。但，商业世界的剧烈竞争和快速变化，让兼并，裁员，下岗，公司倒闭等时有发生，曾经安稳的工作和收入，也变得不稳定。前中兴公司员工因被“劝退”而跳楼的新闻就让人唏嘘。

2.婚姻

遇到好的伴侣，不但可以修正原生家庭给我们带来的不良影响，还可以获得情感上的安全感。如果伴侣经济条件不错，还可以获得物质上的安全感。

但是，即便嫁个有钱人，安稳的生活也可能被打破。一夜之间从富翁变负翁也是可能的，比如刘涛与王珂的婚姻。即便没变负翁，谁能保证婚姻不会触礁，不出幺蛾子，伴侣永远不会变心？你永远不会被离婚？

3.获得朋友的陪伴

朋友的陪伴是我们不可或缺的，我们需要有一个社会支持系统，在遇到问题的时候有人可以商量，给予支持和安慰。但是，朋友也有自己的生活，尤其有各自的家庭后，朋友的陪伴常常可遇不可求。

4.积极运动

这是毋庸置疑的。生病或面临死亡，都会极大的影响我们的安全感，有一个健康的身体，能够让我们用更好的状态面对生活的各种措手不及。

无论是试图通过工作，婚姻，金钱，权利地位或他人获得安全感，本质上都是在向外寻找安全感。然而，这些外在的东西也处于变化不定之中，我们也可能随时失去它们。一味地向外寻找安全感，犹如缘木求鱼，往往让人更加焦虑和不安。

如何建立自身的安全感？

相比向外寻求安全感，自我对安全感的建立才更加重要。一个内心没有安全感的人，连幸福也会害怕，又如何去面对不确定的世界。

人本主义心理学家马斯洛指出：心理的安全感指的是“一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，特别是满足一个人现在（和将来）各种需要的感觉”。

换句话说，当我们可以在不确定之中找到自己的可控点，以更有力量的方式去应对处事，对人生更有掌控感时，我们的内心会更有安全感。

1.建立概率思维，接纳世界充满随机性。

纳西姆.尼古拉斯. 塔勒布在《黑天鹅-如何应对不可预知的未来》这本书中指出，人生充满随机性。我们活着本身就是极大的运气，一个可能性微小的事件，一个极大的偶然。一个随机事件，就会让我们回到原点。

承认和接纳这个世界充满了变化和随机性，人生本来就是不安全的，用概率的眼光看待人生的成功和失败，我们才能更好的适应这个世界，才可能从变化的世界中寻找我们可以掌控的部分。

2. 做好人生规划，建立自己的标准

关注你能决定的事情，对于你不能决定的事情，学会接受和放手。关注事实而不是感觉。

虽然人生不一定会按我们所计划的前进，但是，有一个好的人生规划可以引领我们前进，我们才不容易被外界环境所影响而随波逐流。当我们把关注点放在自己可以掌控的部分，按计划逐步推进我们的生活时，我们才可能逐步建立起内心的安全感和对生活的掌控感。

3.对大概率的低风险性事件做好提前规划。

在《灰犀牛》中，作者认为，很多大概率的低风险事件很大程度上是可以避免的，但我们却视而不见，而这导致我们事后要花费巨大的成本去补救。

无论出了什么乱子，你都得有应急计划，这样你才能当一个乐观主义者。我对很多事情都不担心，因为这些事一旦发生，我都有相应的对策。

虽然我们无法掌控环境，无法预测黑天鹅事件，但是，对于生活中很多事件，我们可以提前做好风险应对。比如做好人生规划，积极锻炼身体，学习投资理财，进行婚前咨询，购买意外险等，都能为可能的健康问题，经济问题或婚姻问题做好准备，让我们更从容地面对生活和各种挑战，提升安全感。

4.既享受当下，又做好随时失去一切的准备。 

依附于某种存在会让我们知道自己还活着，超脱则会让我们认知到终有一天我们将失去现在拥有的一切，依附和超脱都是我们成长的一部分。有时候力量意味着坚持，有时候，力量却意味着放手。—《生命的旅行》

当我们把所拥有的一切看得很重时，我们往往容易没有安全感，无法尽情地享受拥有它们的时刻。相反，对于你已经拥有的，请倍加珍惜，但不要牢牢的抓在手里，做好随时失去它们的准备，这时你反而能以更好的心态面对所拥有的一切而不会患得患失。

人生唯一的安全感，来自于对人生不安全感的充分体验。

真正的安全感来自我们的内心。“不在乎有的，不惦记没的，不害怕失去的，不追求强扭的。觉得什么都是自己的，万一什么都不是了也无所谓。对得到适可而止，对失去心无畏惧。” 无论生活中发生什么，都保持开放的心态，坦然接受，积极面对，热情地拥抱当下的生活。

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