内心还是对诀窍和捷径有一定的迷信程度的。大概太过于老实的努力说出来会有点丢脸。
换个角度而言，时间的积累会筑造很强的护城河，导致即使把所有秘诀都公之于众，都不是很担心别人能够很快赶上。
心理壁垒就是，不想花那么多时间去死盯住一件事情。
这个不想，从来都不是主观意识的不想。
新年伊始的时候，多少笔记本上写着打卡的决心，每天跑多少米、每天要打卡做什么事情、每周要写信问候对自己重要的人。
头三周，还能扛一扛，熬一熬。
内心，一想到扛这个字，和熬这个字，就是在预示着整件事情的垮掉。
优质的努力是在不知觉当中。一旦不做，就无法呼吸。这个形容是有点夸张。
但真正养成的习惯，就一定会带来一些戒断反应的。
我养成跑步习惯的前半年，很冲动地把这件事排列在亲朋好友的前面。现在说出来，的确是有些大逆不道。而且也很想向当时被我拒绝的亲朋好友们隆重道歉。如果回到当时，我可能还是这个排序。至亲和友情是不能置换的，当时他们对我的需求还没有达到我必须及时到达现场的地步，所以留出些时间给我跑步，想必也是可以取得原谅的。但这件事当时不能说，一说就直奔众叛亲离的效果而去了。
和身体有关的习惯，不难养成。难的是出现替代项时的左右为难。
逢年过节，是不是要放自己一马？
身体突然出现状况，是选择休息还是日行一例？
我对这件事的看法是，越是在两难的时候，选择锻炼身体这一项，越是给这件事加注了一层金箔，以后遇到简单的诱惑的时候，才更好方便放弃。
过了这一天，世界没有更多的变化，而你也顺利打上了不中断的卡。
不中断，三个字，执行久了以后，会养成一种小瘾。
小瘾会帮助我们把一些计划坚持得久一点。
这是什么境界，就是注意力不在坚持这件事情上，不在努力这件事情上，也不在给别人呈现一个什么样的自己这件事情上。
放在了，单纯做这件事就会很投入、开心和忘我。
而之后的好身材与好体力，是“副作用”
虽然有可能，最开始，我们的目标就是冲着“副作用”而来的。
为了表现我们的“副作用”，需要对外界铺排一个能让人潸然泪下的故事，故事的核心元素正面又积极。
越来越觉得，能说出来的努力，更像是一种事后修饰的表演。再分析什么诀窍和心得，在听众眼中，其实是被你努力的成效给晃花了眼睛的。大家内心畅销更多的是我将来也能够这么曼妙和成功，并且还会延伸想着成功之后，应该再去做点什么享乐的部分，有了好身材之后，泡妞媾仔是不是会更顺利一点？拍出的照片放到社交网络，会诱发多少个赞与表扬。
过瘾的事，和本身在做的事情，要分开来看。做完事情之后，会过一种瘾，换取额度不低的社交货币。做事本身的那种瘾，则是隐秘的，说出来等于见光死的，别人听不懂也不想听。只有大家亲身去做了，那一瞬间，才会知道，你当初想讲的重点。
一出手，才知有没有。
需要自己出手，才知有没有。
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