20190114周记

20190114周记

至少应该像自己的爱豆那样努力呀！

努力是生存之道—啵啵虎

一、健身：

1、瑜伽练习：老师教的新一套动作，其中的摇头摆尾、涉及头部的动作，这几个新动作真的很难，虽然连续3周在老师指导下练习，但是依然还是没有进门，比如摇头摆尾的具体动作，感觉无法做到将头顶作为发力点，再牵引后面逐节脊柱的运动，而且，最郁闷的是，好像一直是老师说的是躯干的肌肉引导脊柱运动，而而不是脊柱引导肌肉运动，总之任重道远呀。

2、爬楼梯：没有坚持每天进行，周三的时候只爬了5层就气喘吁吁地。

二、表扬自己y和小家伙：

1、团宝的英语网课学习效果不错，期末考试结束后，小家伙和我说她的听力和口语得了满分，再接再厉哟！

2、小塔塔的韩语学习：真心难，每次我都不知道自己念的一堆是啥意思，仅仅是重复小软件中的语音，而且，真的理解小家伙最开始学外语的辛苦啦。在已经掌握母语的情况下，完全依靠图片的意思去猜词、含义，真的不容易，而且，发现韩语的复数好像不仅仅是针对主语的情况。小家伙听我念韩语的时候，笑的不行，吼吼，至少有点榜样的力量，无论多难、错多少次，一直没有放弃。

三、书+影

1、the good doctor：新美剧，海默演的，没有想到八月奇迹中的音乐小天才已经长这么大啦。一如既往的像个小天使！尤其这次他扮演的是

2、安德的游戏：应该是好多年前的电影啦，相应的书《安德的游戏》、《安德的影子》还是十几年前看的。电影篇幅的限制导致整个剧情被改编的很凌乱，而且，hasa在里面

3、本来参加部里面的表演节目，因为自己感冒、咳嗽没有办法继续参加，节目临时换角，ε=(´ο｀*)))唉，郁闷。

四、针对目前问题的改进方案：（上周没有做到5555，这周得想个办法监督自己的执行力）

1、这周开始使用时间盘app，强化自己的时间管理！

2、一定要保证睡眠时间，尽可能在12点前睡着，整体睡眠时间的拖后导致一天的时间安排全部打乱！

3、樊登听读必须要检查，整个状态的颓废就是从没有听樊登开始！

六、未来一周要解决的问题：

1、工作：保证这周做5个OA1、5个qianzhi中。

2、周末给表弟家的小宝宝送满月礼物。

4、孩子：期末考试结束，给团宝制定寒假计划，督促她的小塔塔和大塔塔