1.朗读十大人生哲学 已读
2.分享朗读十大人生哲学的感悟
今天是我人生中最好的一天，积极正面、开心快乐迎接每一天，每天在学习中成长自己，收获满满。
3.亿万富翁制造机练习
照镜子：嗨！美女！早上好！亲亲！
4.分享亿万富翁制造机练习的体验和感受
今天镜中的自己微笑向暖，开心愉悦，心情舒畅，棒极了！
5.完成5条以上感恩日记
哇！我太幸福了！我要感恩今天的工作特别胜利，让我感觉到好开心。谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩老公一大早送孩子去上学，让我感觉到特别幸福！谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了，我要感恩孩子们，特别的懂事和孝顺，让我感觉到很满足，谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩支援的工作，虽然责任重大，但是领导同事们特别热心及负责，让我感觉到太幸福了！谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩自己不管遇到什么事情都积极主动去面对，让我感觉到自己特别棒！谢谢！谢谢！
6.分享感恩练习后的体验和感受
心怀感恩之心，发现吸引来的人和事物都是那么的完美，感恩被我吸引来的一切美好事物，感恩感恩！
7.分享今日小确幸
今天很开心，在驿站支援一线工作，挺顺利的，虽然事务繁忙，但是领导及同事们很热心，很尽责，一一把工作交接给我，让我有条不紊的去做好，特别棒！。
8.输出早安分享学习总结和收获
“你是为了明天而工作”：很庆幸自己有一份工作，我积极主动有责任感的去面对自己的工作，不断努力，在工作中体系我的价值！
9.情绪日记
【发生的事件】24小时值班，不能回家，孩子的网络作业不能完成。
【当时的想法】孩子打电话来说有网络作业，平时在我的手机上完成，现在24小时值班，该怎么办呀？
【我的情绪】着急，
【我的行动】马上联系老师，可否明天补做。
【迅速转念】正面积极去面对事情！
【新的想法】明天做，再补交。
【新的情绪】转念很重要。
【新的行动】跟老师联系，征得同意明天补做。
10.班级共读感悟
共读感悟：我们要有一双发现美的眼睛，学会无时无刻接纳自己，欣赏赞美认同自己，激发自己，保持自己的活力，明晰自己的人生目标，去拥有最好的，最美的自己，去看见，去发现，去拥抱那个最真最美的自己。
11.【觉察对话】
1.我很焦虑～～我很淡定
2.我很忙～～我劳逸结合
3.我生气～～我很开心
感悟：觉察自己激发自己
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