【海长江说时间管理】温温 自控力管理

【海长江说时间管理】温温 自控力管理

不知你是否听过这句话，‘连几点起床都无法控制的人，怎么控制你的人生！’。

听起来貌似是很鸡汤，但是仔细品味，它不仅仅是鸡汤，这里强调的不是时间，不是每个人都得五点起床，是如果你想五六点起床改变自己，但是每次定好的闹钟都不起作用，依然睡到上班前十分钟才起来，那你的自控力真的需要管理一下，因为一个人活在世能主动选择生活的时间真的不多啊！

有强烈企图心想变成更优秀的人才会注意到自控力管理这个词语，才会摸索怎么做到控制自己，没有人天生优秀，都是经过刻意练习，找到方法并持之以恒！才成为了更好的自己！

掌控自己的人生首先要正视自己目前的现实，是否拖延严重，说好要做的事情总是明日明日又明日，是否情绪总是低落，悲观？是否能够接纳自己的缺点，每个人都有缺点，但是对自己的缺点要认知清楚，做到接纳自我，从接纳的那一刻就已经开始成长！

几乎每个人都有完美主义倾向，想了一万条路，却不知道该迈哪只脚的时候，建议从简单开始，每天照镜子给自己一个微笑，打扮精致的出门，从这里开始就足够了！

【海长江说时间管理】温温 自控力管理

提升意志力方面，先为身体充电，保证每天六到七个小时的睡眠，一周固定几次运动，一日三餐按时吃，做到这点后，再为自己的意志力加码，比如运动时今天比昨天多加100米，多做一个俯卧撑等等，多突破自己的极限！不断挑战自己，每周每月突破一点点就够了，变优秀就是从这一点点开始的！

每个人都想完美，但是都知道没有完美的存在，那就要对自我做一个选择，到底想要控制自己哪些方面？

比如我最不能容忍自己体重增加，所以我就要阶段性控制自己的体重，随着年龄增长变胖是件特别容易的事情，18年春节后因不节制不运动体重增加20斤，所以经过审视自己把控制体重排在第一位，用两个月时间剪掉了 21斤，重回两位数的体重，在这个过程中，个人自控力就在不断增强了！

以后我会坚持运动，坚持7分饱的饮食，把控制力有规律的进行！

如果自我总暗暗下决心，一定要坚持运动坚持早起，坚持学习，却总是办不到的话，那就是你该升级圈层的时候了，向维度比自己高的人学习，他们会影响你的决定和行为，靠近谁就能变成谁！加油！！！