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#新年觉醒Day8#《程序员的思维修炼》:控制注意力

#新年觉醒Day8#《程序员的思维修炼》:控制注意力

作者: 非忍 | 来源:发表于2016-01-30 18:32 被阅读18次

    与其游荡在信息的高速公路中,不如主动的管理你的思维。知识显示出了信息的意义

    提高注意力

    我们需要培养在没有任何危险的情况下,也能高度集中注意力的方法。很多时候你没有足够时间的原因是你的注意力不够集中。

    一个海军飞行员在夜间以每小时224KM的速度在甲板上着陆一架10T重的飞机,可能比一个普通少年切下一片硬面包圈更安全。

    放松的集中的注意力

    你需要在任何情况下都能完全的放空自己集中注意力。冥想的时候不要和自己交流。

    通过分散注意力来集中注意力

    浸泡思维,在做某一件不需要耗费很多精力的事情的时候,对所需要思考的内容进行思考。

    管理知识

    在具有了意识思维的情况下,我们需要处理他们。

    开发外部信息处理系统:当我们几率下知识信息以后,大脑全部记忆是不可能的,所以我们可以通过外部的一些软件来记录eg:wiki

    优化当前情境

    计算机有一个人类思维所不具有的优势,他可以随意准确的切换情景,而大脑无法准确还原。任务途中被打扰会使当事人的智商下降十分,所以在做一些事时尽量不要被打扰。HOW:避免分心,通过减少外在环境的干扰,使得你更加专注于某件事。单任务界面,做某件事事情不得不被干扰,那么用最简单的方式解决它。有效的组织和处理任务,不要被外界干扰,有顺序的处理自己的事情,不要是大脑负载太多东西。

    积极的管理干扰

    指定交流规则来管理干扰,要承认自己某一天的状态确实不好,需要放松;放缓电子邮件,少发送电子邮件,你就会少收到电子邮件(少发送qq,你就少收到QQ);情境友好的休息,如果真的烦躁可以转换情境,但是要注意回归时间一定要短,或者你可以提高进出情景的物理成本eg:大学上课玩手机,直接关机,你想开手机一看已经关机说不定就不看了;启用可屏蔽中断,将不重要的信息静音;保存情境堆栈,如果不得不被打断,在打断之前要为自己的回归留下线索;保持足够大的情境,避免人物切换造成的思维中断;保持人物注意力,优化个人工作流分类自己的工作

    如何保持注意力

    努力将冥想作为保持思维敏锐和清晰的工具

    谨记:学会安抚喋喋不休的L型思维;主动在前进中思考和增加思想,即使是不成熟的;明确情景切换的昂贵代价,尽可能的避免

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