提及“暴力”，很多人首先想到的可能是身体上的暴力，比如说打骂。但是实际上，精神上的暴力对人的摧残远远大于此。
仔细想想，生活当中是否有人曾对你言语上的指责，嘲讽，否定以及任意打断让你一直耿耿于怀，活在阴影中呢？我相信一定有。这些无心或有意的言语暴力让我们变得更加痛苦，甚至久久不能释怀。
1、什么是“非暴力沟通”？
“非暴力”指暴力消退后，自然流露的爱。在一些地区，这种沟通方式被称为“爱的语言”。
而“非暴力沟通”指依照谈话和聆听的方式，彼此之间情意相通，乐于互助。我们称之为“非暴力沟通”。
2、非暴力沟通的四大要素
01·观察
留意发生的事情，不判断或评估，不带任何私人感情；
02. 感受
平静的表达自己的感受，比如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等，然后说出哪些需要导致那样的感受。
03. 需要
平静的说出自己有哪些需要，正面表达自己的需求；
04. 请求
提出需要对方改正的具体请求，真诚的沟通。
非暴力沟通的关键：真诚的表达自己或者倾听他人，冷静，抱着解决问题的态度，而不是批评、指责、打压等心态。
03、非暴力沟通的应用
适用于各个层面的交流和各种环境。比如，亲密关系、家庭、学校、组织机构等灯。
善于运用非暴力沟通与他人交流的人，可以解决生活中的很多问题。通过倾听和领会彼此的情感，让交流者彼此不再受伤、退缩。
【今日金句】:当我们真诚助人时，我们丰富他人生命的愿望得到了满足。我们的行为，是出于由衷的喜悦。
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