自本月8日在杭城的雪花飞舞中，完成了一次晨跑后，接下来的年休假期间，6天的时间里基本没怎么跑步。以至于在度假的最后两天里，膝盖有点不适的感觉。
雪后的公园
12/14夜里回到杭城，决定第二天一早去长距离拉练，完成一次半程马拉松的距离。
12/15轨迹
12/15早上醒来，又小睡了一会儿，7点钟起床，慢跑至浙江大学紫金港田径场，准备在塑胶赛道上完成半马的距离。
天气变冷了，晨跑的人明显较之前变少。在12公里的时候，操场因赛事原因清场赶人。没办法，只好转战余杭塘河边游步道继续。
12/16继续周末恢复性的慢跑，多睡了一会儿，7:30出发，530-630的配速慢跑，比较慢的配速跑起来比较舒服。经过两日的恢复性训练，感觉舒爽多了。
12/16轨迹
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噢，12345678 9 10 11 12 13 14 16 17 18 12 12 12 12 32 15 67...
蓝球范围 09 10 11 12 13 14 15 16 10 11 12 13 14 15 16 10 11 1...
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2018年12/16（记录12/15实际情况） 打卡日期：2018年/12月/16 打卡累计天数：46/60 ...
读经（林前12：12-27） 1、相同（12：12-14） 2、相连（12：15-16） 3、相依（12：17-2...
本文标题：周末跑步日志（12/15–12/16）
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