缘起
这是我第二次参加易仁永澄老师举办的「分身术训练营」活动,在上一次活动中进行的过程中,由于突发的情况导致无法参加活动完成老师布置的作业。第一次参加「分身术训练营」活动就这样草草收场。这次和幸福进化俱乐部的另外两位小伙伴 @青逻 @馨新 一起组队参加第三期的「分身术训练营」。
口号
飞龙在天,虎虎生威。
我们的队伍因此而得名「飞虎队」。我们的口号,积极主动,迎接新我。我们承诺,我们要用积极主动的力量,成为更好的自己。
觉察
分身术不是魔术,而是一种特殊的能力,一种处理问题的方法,是站在更高层次上的觉察和观照。虽然这是一种特殊的能力,但每一个人本自具足,只需稍加训练就能掌握。
在日常的生活中经常会出现这样的情况。因为一些小的事情,你和你的朋友发生小小的摩擦,你越说越觉着自己委屈,你开始无法控制自己的情绪,最后经由一点点的摩擦演变成吵架甚至大打出手。在这个过程中,感性思维会一直占据着有利地形,而你会被一种无形的力量所控制(小我),它会一直引导你走入一个个极端。此时,「小我」变得无比强大,而「大我」却变得越来越弱小,你彻底被自己的「小我」所完全掌控,深陷泥潭之中,无法自拔。
一般人所具有的七种感情,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,分别对应中医的五脏,心、肝、脾、肺、肾。由此可见,情绪也能直接影响身体健康。一个糟糕的情绪,会消耗身体大量的气血和能量,让身体都处于亚健康的状态。
** 如何觉察? **
初期,当你感觉自己生气、不开心的时候,你只需要默默的观照看着这种情绪。你只需要看着它,看着这种情绪慢慢的升起,慢慢的落下,不要带有任何的评价。你会觉着情绪就像潮水,先涨潮再退潮,最后恢复到平静如水的状态。第一二次做觉察的训练,会有些生疏,花费的时间比较多,多做几次就会变得熟练,时间也会变得越来越短,内心敏锐程度大大增强。
网友评论