其实你总把自己放得太低，所以你没有存在感

其实你总把自己放得太低，所以你没有存在感

不狂妄自负，别妄自菲薄

每个人都是独一无二，有谁愿意做一个可有可无的人？

阿彩，一个职场打拼了5年的人，没有太多的错误，也没有太大的光环。听着她哀怨的倾诉，说自己没人关心她，单位同事几乎都忽略她，集体活动都不喊她，感觉自己是一个职场小透明。

在家里，父母似乎也不关注她，先生也对她若即若离，自己的喜怒哀乐也激不起任何人的波澜。

我认真地倾听她的诉说，但每当我和她针对某个问题，展开讨论的时候，总能感觉到她战战兢兢。她担心自己说的太多，担心自己给人添麻烦，聊了几句，说了好几个“不好意思”“对不起”。这是付费的咨询，何必还是自责到这般地步，在她那里，她看不见自己，把自己深深低到尘埃里。

她恐惧，她犹豫，她一直活在别人的期待里，失去了自己。

其实你总把自己放得太低，所以你没有存在感

认识小薇，是因为他的男朋友春风。不管何时有活动，春风都会如约而至，我们总是很惊讶，有女朋友的人，不是应该更多的时间在陪女朋友么？春风总是一脸自豪：我们两个，我是老大！

他可以喝酒很晚，可以不用到点回家，可以想旅游就背着包就走。说实话，那个感觉并不像在热恋中的男生，总是怪怪的。

后来，唯一的一次，我们几个聚会，看到了小薇，眼神谦卑，对他人处处展示自己的敬意。

我和春风聊过，他觉得女朋友可以自己搞定一切，生病都不用他照顾的。而她女朋友也说，只要有麻烦，她都不会找男朋友，会自己解决。

我很惊讶，一对热恋期的男女，为何是这样的相处方式？

与小薇深入交流，才意识到她内心是有伤痛的，她甚至为自己的存在感到抱歉，与人交流，让人明显感到她的不自然。她始终欲言又止，我也无从得知她曾经受过什么伤害，只是觉得那样的她，令人怜惜，又有几分厌烦。

她对我说的一句话，让我脑袋发懵：我不漂亮又不聪明，春风居然爱我！天哪，165cm的个子，长相甜美，为何如此不自信？

没有正确的自我认知，不把自己当宝，别人怎么又会把你放心上啊？

其实你总把自己放得太低，所以你没有存在感

每个人，都会多少有些自卑感，这并不是坏事。

我曾经也是深深地自卑过，因为我个子一直都矮，脸又大，腿又粗，我对自己很不自信。而且，随着自己接触到的人越来越多，我觉得很多人比我强，相比之下，我渺小又平庸。

有的时候，我们愤怒，因为自己的无能无力；有时候，我们想踩扁自己，自虐般地展现自己的糟糕；有的时候，我们害羞、惭愧，幻想自己可以小一点，再小一点，别人可以看不到我们；有时候，我们只是因为爱对方，就无限地夸大对方的好，缩小自己。

曾经，在我的家里，我知道妈妈喜欢哥哥，我尽量让自己乖巧一点，不给家人添麻烦，我觉得哥哥比我优秀，做什么都可以得到妈妈的注意，而我，无论做什么都不够。我愿意牺牲自己，不去争取我该有的东西，怕我的存在再去给家庭带来压力，毕竟，妈妈觉得要不是因为罚款生我，生活不至于那么捉襟见肘。

有段时间，我把自己低到了尘埃，家里杀了一只鸡，我都不好意思去夹着吃。时间久了，分明觉得自己身上的能量被耗尽，而父母的目光更少地在我身上流转。

我特别想从父母那里得到赞美和肯定，可是这并不容易。毕竟，不喜欢你的人，即使你做再多，做再好，他依旧不会喜欢你，不是吗？

为了降低别人的期待值，亦或是为了让自己好受一点，我自黑自嘲，贬损自己，久而久之，便成了习惯。

始终，我还是在乎我自己的。

直到孩子的出生，我才意识到自己这个状态，在过去的时间里，消耗了我多少精力，后来我开始改变。如果你也是这样，请听我说。

列出自己的优缺点，用一张A4纸写下来，大声地读出来。

写下你想成为的那个人的优缺点，确立一个成长的榜样。

每天给自己半个小时的时间，去和自己独处，录制一段话，给自己听，反复听，以旁观者的身份去审视自己。

培养一个兴趣爱好，养成读书的习惯，记录每天的读书感受。

告诉自己，没有人会太关注自己，大家都很忙的，能丰盈自己，过好自己生活的只有自己。

试试看，别把自己放得太低，客观地看待自己，悦纳自己。

这个过程很不容易，也会有些痛苦，但是值得我们不懈努力。唯有看到自己，接纳自己，我们才能正确地定位，不狂妄自大，也不妄自菲薄。