中医特别推荐：4个补气血的简单方法，让你远离提前衰老

女人一旦出现停经闭经，或提前绝经，会导致更年期大大提前，伴之而来的是子宫衰老、卵巢衰老、容颜衰老。准备生育的大龄女性或者要准备要二胎的高龄女性出现这种问题，易导致无法怀孕。最让女人抓狂的是，和同龄人比起来，绝经女人看上去要老10岁左右！而这些最大的问题就是：气血不足！

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　　那么气血不足会有哪些表现呢？

　　l眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝。

　　l发为血之余，头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉。

　　l牙龈萎缩。

　　l指甲上出现纵纹。

　　l皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑。

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　　l手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的。

　　l手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。

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　　l入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜。

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　　l运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态。

　　血对女人来说更加重要了，血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽，精神饱满感觉灵敏活动也灵活。由于血是将气的的效能传递到全身各器脏的最好载体，所以中医上又称“血为气之母”。又称“血能载气”。

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　　而气又推动血液运行的作用。因此气充足血液天生才会旺盛。中医上称“气能生血”，也就是说假如血虚则先应补气。

　　推荐几款补气血食疗方：

　　红枣桂圆茶

　　配方：红枣、桂圆

　　做法：将洗净的红枣放在锅中炒，直至红枣的颜色变黑，然后加入适当的水，将桂圆放入，煮开即可食用。

　　桂圆红枣枸杞茶（中医特别推荐）

　　配方：百合、酸枣仁、茯苓、莲子、枸杞子、桑椹、大枣、桂圆

　　百合可以安眠，酸枣仁可以催眠，茯苓可以安神，枸杞可以补血，桂圆可以助眠，桑葚可以补血，莲子可以安神，红枣可以养血。将它们放在一起熬制可以助眠，补气血还可以美容养颜。

　　五红汤

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　　配方：枸杞、花生、红糖、红豆、红枣

　　做法：将红豆洗净用清水泡3个小时，花生泡10分钟，将红枣洗净去核，然将红枣、红豆、花生一起放入锅中，加上适量的水，用大火煮1个小时，直到食材变软，再加入枸杞和适量的红糖，煮10分钟即可食用。

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　　蜜汁花生枣粥

　　材料：红枣、花生、蜂蜜、大米

　　做法：将红枣、花生洗净，然后用温水浸泡半小时，然后加入适量的水熬煮，加入米，直至红枣和花生熟软，再加入适量的蜂蜜。