和生活做朋友

    这几天心情不太好，见不得别人跟我秀优越感，也见不得别人对我指手画脚，更听不得别人对我言语有冒犯。

    之前我以为是自己的自我力量增强了，现在我突然意识到其实是自己有着很强的内在攻击性。

    当这股内在的攻击性很强的时候，就会看什么都不顺眼，怼天、怼地、怼别人。写出来的文字也会充满着抱怨和指责，甚至做出来不理智的选择。

    究其原因，可是是因为自己对自己有着过高的要求，或者是把自己逼得太急，追求那个完美的自己。

    意识到这一点，我突然理解了自己这些天的攻击性。于是决定回归自己，与生活做朋友。

    和生活做朋友从下面这些开始：

    首先，允许自己有各种各样的情绪，包括这些愤怒、攻击、指责、抱怨和焦虑，允许它们在自己的身上发生，而不是用另外一种情绪去对抗它们，允许和知道它们在经过自己，但是明白，情绪并不是我，它们只是我的一部分，或者经由我发生。

    第二，认清和分辨出了情绪，就与自己的情绪做朋友，知道情绪都是来帮助我或者是提醒我的，让我知道自己对自己是不是要求太苛刻，或者是太过于追求完美，想要尽快的把事情做到尽善尽美，把自己逼得太急，太过于想要去向别人证明自己。

    第三，当我们看清了自己的状态，就去允许自己，允许自己慢慢地放松下来，如果太累了，就让自己休息下来，好好的拥抱和陪伴自己，允许自己偷懒，释放疲劳、紧张和压力。

  第四，看见生活中的一切美好，比如看天上的云卷云舒，听庭前的花开花落，就算此刻雾气笼罩，也是一种朦胧的美，此刻有音乐悦耳，有鸟儿啁啾，有晨光熹微，有文字陪伴，原来人生如此的美好。

    和生活做朋友，也是和自己做朋友，让自己慢下来、放松下来，允许自己去拥抱生活中一切的美好。