减肥记

每逢假期胖三斤。

寒假，过年期间，零食总是不断，加上油气太重，肉的摄入偏多，运动又偏少，这不，开学后的某一天，往称上一称，妈呀，控制了几年的体重一下子崩塌了，数字飙升到75kg，比假期前足足重了8斤。

这样的体重肯定是会影响健康的，加上我本身血糖高，更应该控制体重了，于是在3月初开始了减重计划。

根据以往的经验（第一次减重就是因为控制饭量而瘦下来的），减肥重要的是饮食，先减掉大米饭的摄入，改为杂粮饭，重量也控制在2两左右；然后是猪肉的摄入，这段时间基本与猪肉绝缘了，改为鱼类、海鲜、鸡肉为主；增加青菜的摄入。

早餐，以番薯一根或玉米半根+两个鸡蛋为主，再配一杯牛奶或豆浆；午饭，以杂粮饭为主，加鸡肉或者鱼类或者海鲜或者牛肉。再配一大份青菜；晚饭，以素食青菜为主。晚饭之后基本不吃东西。

然后是坚持每天的运动，跑步、打球、快走随机，以感觉舒适为主，不刻意。

开始减肥至今快一个月了，效果如何呢？体重下降到72.5kg，减了五斤，可以说效果喜人，基本达到我的预期——慢慢减，健康减，不刻意。

总结一下，减肥重点还是忌口，或许是我们从小物质匮乏，在吃的面前总是抵不住诱惑，我们依旧活在口上，成了减肥的一大障碍。当然，运动也是必要的，但只是辅助作用，就是让减肥减肥更健康些。

从减肥我又想到孩子的教育问题，我们都知道减肥无论从外在形象还是在健康长寿来说，都是非常重要的，是个地球人都知道。但是回到现实，减肥成功的又有几个人呢？坚持下去的又有几个人呢？就是我们明明知道这件事是非常好的，但是我们就是坚持不下来，我们成年人如此，何况是孩子呢？

所以当孩子做什么事情坚持不下去的时候，我们要多一点理解，多一点包容，切记，不要断言——这点事都坚持不了，将来还能做什么。

我们更需要多一点耐心，耐心等待，每个人的花期不一样。比如我的花期就属于特别特别晚，四十多了才开始阅读写作，而且这是没人要求的，完全是自觉的。我们的孩子也是，总有一天他会开出属于他自己的花朵，在这之前，我们唯有等待，唯有相信，唯有鼓励。