涂鸦，它有广义或者狭义。这种很简单的涂鸦，就是在纸上这样涂，这个是我们最简单的一个涂鸦，当然如果广义一点，其实包括小孩子的在画上随意的画画，或者有时候我们随身在课堂上随意的涂鸦，包括画一些画随意性的画画，它也可以叫涂鸦，

还有我们在职场人员，比如说我们有时候没事做的时候在在纸上涂一些方格啊，或者涂一些这种字啊，等等这个叫做涂鸦。

那我们今天所讲的这个涂鸦呢，可以宣泄我们的情绪啊。

重点讲这一幅。这个是我的一个学员，他有一天呢就感觉情绪非常的郁闷，然后就随手拿了一张纸，然后用圆珠笔开始不断的就是在纸上涂鸦啊，你们会发现就是他的这种圆圈，这个螺旋式圆圈。

涂鸦实际上也有很多学问，像这种罗圈似的，螺旋式的这种涂鸦，它往往代表就是我们的情绪比较不容易发出来，不容易发泄出来，情绪在他的内心里面回旋，很容易在内心里面回旋，这个学员他在涂鸦的过程当中，涂着涂着，突然发现这个涂鸦非常漂亮，然后她灵机一动，在上面开始添加一些这种鸟，莲花，气泡，还有蓝色的海水，然后把它组成了一个山水图。

在这个过程当中，其实画者经历了，第一就是涂鸦的，宣泄情绪。在一直涂的过程当中让情绪随着笔尖，慢慢的发泄出来。

讲中级课的时候老师曾经说过，就是我们的这个涂鸦为什么能够起到宣泄的一个作用？那实际上就是因为，嗯，我们的笔尖与纸磨擦的过程就可以使内在情绪得以宣泄。

第二步就是自我整合，增加一些元素，使无意间的涂鸦变成一种创作。从而达到升华。

把它升华成了一个作品，如这幅涂鸦升华成了一个山水画。

这个涂鸦→整合→升华的过程，实际就是自我疗愈的一个过程。这个涂鸦，我们会觉得说他在这个过程当中其实就完成了这种宣泄，自我整合，还有升华的这样一个过程和作用。实际上我们在日常心理咨询当中，其实也很多时候也类似于这样是吧？当一个人来咨询的时候，其实我们所要的工作就是让他怎么样先宣泄情绪，那第2个呢就是让他怎么样整合内心，然后第3个就是要让他升华。这样画者在这个整个过程当中就可以从一开始的宣泄，整合，到达升华。这个过程实际就是心理疗愈的过程。绘画的过程也是一样的疗愈。绘画在这里其实也是这样，所以我们说所有的绘画技术，其实都经历了什么，就是画出来，这是第一次宣泄的部分，然后让他说出来，这是第2次宣泄的一个部分，那如果是什么？如果是小孩子，他还可以这样表演出来，第3个部分。

通过这种艺术的一种形式，艺术表达，这个三个部分其实在我们的绘画心理治疗当中，是最重要的，对吧？嗯，让他画出来，然后你要想办法一定要让他说出来，就是表达，有的人不愿意表达，可以借画这个媒介让画者说出来。

说出来一方面可以方便我们收集信息，第2个可以让他宣泄情绪，然后表达他内在平常压抑的一个部分情绪，如果小孩子的画如果能够让它绘声绘色地表演出来，是一种非常好的宣泄表达。

，其实都经历了什么，就是画出来，这是一个宣泄的部分，然后我们会让他怎么样说出来，是吧？这是第2次宣泄的一个部分，那如果是什么，如果是小孩子，他还可以怎么样表演出来？那这个事怎么样？第3个部分，啊，就是我们会发现就是通过这种艺术的一种形式，其实话跟表演其实都是一种什么艺术表达，是吧？所以这这个三个部分其实在我们的绘画心理治疗当中，其实是最重要的，对吧？让他画出来，然后你要想办法一定要让。用他的表达，有些人他不愿意表达，我们就可以借油画这个媒介，让他怎么样说出来，说出来其实一方面可以方便我们收集信息，第2个可以让他怎么样先谢情续，然后表达他内在啊，平常压抑的一个部分，如果小孩子的话能够让它表演出来，或者说成人的话，他能够绘声绘色的说出来，那实际上对他的这个内心，也是一个非常好的一种心情跟表达

手指画可以是人物，也可以是动物，风景山水画，

指尖流淌出气势，把那种情绪带到我们在中学生的这样一个趣味活动当中应用的啊。

准备一些A4纸，还有一盒这个水彩的原料，让他们怎么样用手指沾上自己喜欢的原料，在画纸上作画，可以是人物，也可以是动物或者是风景或者任何其他你想画的内容。画好后为自己的画作起个名字，这是一个男生所画的画，那他在这个过程当中怎么样？他用手势吧的原料，然后在纸上怎么样这样涂抹，这其实也是一个宣泄，然后这种线我们说手指连着我。让他内心的一些感受，可以遵从他从他的这种直接流淌出那种情绪，可以通过这种直接的这种在纸上摩擦，然后流淌出去，然后在这个这这一幅画当中，我们会看到你看他的这种，嗯，颜色是吧？还有它的这种涂抹的感觉，啊，我们会觉得他内心其实是有很大的情绪的，并且他写了一个字叫做什么狂风，是吧？王峰，也体现了其实他的耐心，其实是有很大的一些情绪的是吧，然后借由他这种手指画表达出来，其实就先谢了他内在的非常大的一部分的情绪，我们会看到这个树是向右的是吧？说明它的这个风是来自于左边。是吧，可能有来自于母亲的这些压力是吧？所以他这一个过程，她的这种手指画其实我们说也是一种图样，只不过是手指画的涂鸦，然后可以促进他的心血跟表达，所以我们说这个会话啊，其实我们可以有，就是我们所教给大家的主题可能是这几种，但是你可以怎么样不断的去怎么样，去创新去创新

，还有这一个是吧？他也是这么小孩子用这个手指画出来的

，他原先是用手指一点一点一点赚点，然后用这个红色的一点后面呢，他发现用这个手指奖在这个原料上面唉，可以勾画出一朵像玫瑰一样的，一些话来，然后在这个整个过程当中换，然后用手指画出来的画也非常。用手指点啊，点点的满值的时候算，一种宣泄，宣泄之后突然发现爱可以怎么样做，可以用指甲压去了，然后去用这个红色的黄色的点缀哦，这个就是它整合内心的一个杂乱的一个部分，可能他一开始就是很杂乱的，然后他开始用这个红色啊，黄色指甲油，蓝色啊，啊，去把它怎么样重新整合成一副什么，一副画是不是？然后最后发现，越画越美啊，他一开始并没有说要画画啊，我是在宣泄的过程当中逐渐的整合自己的内心，然后把它升华为一副什么，你复制个花朵一样的话是吧？玫瑰花海一样的话，画面啊，所以当他完成这一幅画面的时候，他就由一开始的这种。然后慢慢升华到一种很愉悦的情绪，啊，包括这一幅画是吧？那颗从他的这种涂抹的这种，红色的这种是吧？这么一点点的这种红色偏多的这种情况其实也可以体会到他内心的一个，嗯烦躁是吧？这些都是中学生啊，中学生这个是可以用，在整个班级都可

请你在画纸上，先画一个哈哈镜，然后呢，在哈哈镜里面画一个你讨厌的人，你可以把这个人画的面目全非，来以此来表达你对他的讨厌啊，现在大家开始换好吧，就是你你要自己亲身体验一下，你才会知道说这个以后在这个过程当中有什么样的作用，好吧，现在开始换，就按照这个指导已开始画啊，有些人说我没有讨厌的人，哈哈，当然说明你的心里目前还是一个属于比较以用的啊，我们说小学生也可以用是吧？所以这个过程其实就是，帮助孩子就是一个是涂鸦，然后就是放松情绪，啊，这个不是吗？就是我刚刚给大家的，这个就是手指画的，啊，这样一个指导一哈。大家都体会到那种颜料啊，其实也挺好的，我我一开始问我颜料很很复杂，实际上不会它就是一盒多少个颜色，其实也很简单哈。

互动涂鸦绘画疗法

绘画表达艺术疗法中有一种互动涂鸦绘画疗法，即首先由同伴或咨询师在画纸上随便图画出点、线条、色块等，引起作画者的兴趣，明确构图的起点。在学校团体中使用互动涂鸦绘画疗法会非常有吸引力，学生饶有兴趣地投入其中，有强烈的参与感，在咨询师的积极引导下，每个人都可以从中获得启发。

咨询师可以自发性地对互动涂鸦绘画疗法进行创造，本文介绍两种常用的方法：情绪线条绘画疗法和小团体集体涂鸦绘画疗法。

  情绪线条绘画疗法

情绪线条绘画疗法的操作步骤

①请来访者选一个表达高兴情绪的颜色的蜡笔或油画棒，在A4白纸上画出一根表达高兴情绪的线条

②请来访者选出表达悲伤、难受情绪的颜色的蜡笔或油画棒，画出一根表达悲伤、难受情绪的线条

③请来访者选一个表达愤怒情绪的颜色的蜡笔或油画棒，画出一根表达愤怒情绪的线条

④请来访者选一个表达平静情绪的颜色的蜡笔或油画棒，画出一根表达平静情绪的线条

⑤来访者与同伴分享自己的情绪画，分别叙说4条情绪线条表达了怎样的情绪以及与之有关的故事

⑥与同伴交换画纸，在同伴的画纸上创作一幅风景画

⑦为这幅风景画命名并编写一个故事，故事不少于150个字

⑧与同伴分享风景画的内容和编写的故事

图1

图1是一次教师培训中的案例作品，这位教师画了高兴、悲伤、愤怒、平静4条情绪线条。由于锯齿状的愤怒线条不容易处理，对于同伴是一个挑战，经过挣扎和思考，同伴最后将这4条情绪线条变成了一个大头娃娃。当这幅画回到原来的作者手中时，她被震撼了：“原来生活可以有如此大的不一样。”这位教师和同伴都有一个儿子，于是两人的讨论特别热烈：愤怒的大嘴很伤人；愤怒是别人引起的，却在伤害自己和他人，最受伤害的可能是自己的儿子，儿子很无辜；高兴和平静的线条变成了发际线和眼睛，眼光要看远一点，未来一定是美好的。同伴的再创造使得原来的简单线条变成了一个肖像，绘画表达出来的共情产生了良好的效果，同伴的积极反馈和影响力促进了彼此的成长。

绘画互动过程中有很多的不确定性，由于没有目的，只是相互涂鸦、自由联想和相互探索，所以思路容易被打开，也容易达成共识，更有利于来访者自由表达自己。

 小团体集体涂鸦绘画疗法

小团体集体涂鸦绘画疗法适用于5~6人的小团体，参与者坐成圈比较好，如果不能坐成圈，也必须使参与者能够按顺序闭环传递画纸。

具体操作步骤

①首先在A4纸上画一个三角形、方形或圆形，并在画纸的反面签上自己的名字，然后按顺时针或逆时针的方向传给下一个同伴

②同伴拿到传来的画纸开始60秒自由作画，根据画纸上的形状发挥自己的想象力和创造力随意表达，60秒后停下，再按照之前的顺序向下一个同伴传递

③经过5或6次传递后，会拿到签有自己名字的那幅画，对画进行修改、补充

④根据这幅画编写一个故事并命名，完成后在组内与同伴分享

⑤分享活动过程中自己的感受以及在同伴分享中获得的启发

图2

图2开始的时候只是画了一个圆，最后成为这样一幅作品。要求参与者谈论这个活动对于现实生活的启发时，他们都觉得开始不满意或极普通的东西，经过大家一起努力有了很大的变化，一切都不是自己预想的结果，一切又都是最好的安排，生活就是在妥协中合作，在合作中寻找快乐和共同点。

小团体集体涂鸦绘画疗法可用于班集体建设和住宿生的关系调整，大部分学生都能在活动中获得积极的能量。部分参与度低的学生也会受到感染，因为只要动笔画，就能成为团队作品的创造者和参与者，在分享经历的过程中他们会不知不觉地发生改变。

产生疗愈效果的关键是咨询师与来访者建立良好关系，进行引导和分享，利用好团队中的积极资源和积极要素。如果在活动中出现消极的因素，或个别学生情绪起伏比较大，则需要单独处理，这与团体心理辅导的原则是一样的。