美文网首页
不要被你的大脑骗了

不要被你的大脑骗了

作者: 顽皮公主 | 来源:发表于2022-08-27 07:16 被阅读0次

    这两天在看美国作家丹尼尔.利伯曼和迈克尔.E朗的《贪婪的多巴胺》一本书,还没有看完,但是书上的一些研究和观点值得我们去认真思考。

    拿我自己来说,我总觉得一天好像什么都没干就过去了,读书,工作,健身,陪孩子,做了但是又感觉不到,直到我把自己一天做了什么记录下来,发现我大多数的时间用在了看手机,刷短视频上。

    这种感觉又让人过瘾但是又很可怕,过瘾的是好像我的大脑似乎很享受这种状态,但是享受之后是无尽的空虚和自责,最重要的是这对于自我提升没有任何益处,反而阻碍了我的成长。

    是自己意志力不足吗?还是不够自律?应该都有,可是当我看到《贪婪的多巴胺》我知道,我应该是被自己的欲望多巴胺回路控制了。

    什么是欲望多巴胺回路,简单说就是那些能让我大脑感到轻松愉快的事情,比如看手机,刷短视频,喝肥宅水。

    我越觉得轻松愉悦,欲望多巴胺回路越会指引我做这件事,因为我对欲望的渴望战胜了我的理性、我的道德,作者说,这其实和吸毒者对毒品的渴望是一样的道理。

    当你的欲望多巴胺回路大过控制多巴胺回路时,你就会被欲望支配,做出不合乎理智的事情,就像我明明知道刷短视频,看手机不好,但我就是控制不住自己。

    那么怎么办呢?

    作者在书中说,我们可以增强自己的动机和认知来改变这种情况。

    什么是增强自己的动机?拿我自己来说,我为什么要读书,写作,我就不断地告诉自己,因为我要提升自己的能力,锻炼自己的一技之长,成为一个知识丰富,精神和经济都能独立的人,总之,我想要变得更加优秀。

    所以,每次我想看手机和短视频的时候,就这样告诉自己,确实,我看手机的次数明显减少了。

    我也可以通过提高自己的认知,来控制自己的欲望,还是以看手机为例,我告诉自己,短视频只是在看别人的人生,这并不能成为我自己的,而且这些娱乐文化设置的初衷就是在筛选优秀和普通人。

    当你把所有时间都投入在娱乐活动中,你的时间和精力都被浪费掉,又哪来时间读书,学习和提高,能抵挡诱惑的人就越来越优秀,你则越来越普通,阶层的鸿沟就越来越大,你却不自知,还沉浸在自己简单的快乐中。

    这种文化因素又叫做奶头文化,就像短视频,你刷哪个领域的内容,程序经过测算,就不断给你推这方面的内容,刚看完这个就来那个,时间不经意间流逝,你浑然不知,可是研究建立这些App的人几乎从来不看。

    所以,当你的欲望多巴胺回路控制你的思想时,你的情绪、想像、包括创造力等等因素都会被控制,从而做出错误的选择。

    书中也举了著名自行车手阿姆斯特朗的例子,虽然他因为战胜癌症重回赛场而被人们追捧,但是出于对胜利欲望的支配,他被检测出使用违禁药物。

    一个著名的人物跌下神坛,不由得让人唏嘘,可是我们普通人呢?

    当你沉浸在自己的欲望中不可自拔,你也就偏离你的目标和航道,结果就是你越来越平庸,而优秀的人越来越优秀。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:不要被你的大脑骗了

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/coaxnrtx.html