感恩今天看见自己听到女儿说数学试卷没有找到，我有些不耐烦也有了莫名的情绪，于是这时候我以床单被弄脏为由说了几句话，脸上的表情就有了微变化，码字的这时候我问自己，我的气消了吗？我的那个念头是为了什么呢？是我的大我还是我的小我呢？用一念之转的四句话问问自己，试卷真的找不到了吗？这是真的吗？如果是真的会怎样？如果放下这个念头会怎样？同样我问自己，我听到的这句话是真的吗？真的是真的吗？如果我还有这个念头会怎样？我会生气想发火，如果我放下这个念头会怎样？它只是个念头，不是我本身。接下来就可以用下面的四个允许了。我允许自己有念头，念头和我本身无关，我的头脑只是念头的一个驿站。感恩这个循环，让自己轻松下来。
感恩带着觉察在办公室裁答题纸，也感恩文印室的老师帮我印了答题纸，明天刚好要用。感恩220张答题纸每张要裁三次，刚开始用老王的剪刀，剪的不那么齐整，随后找到了老田的裁纸刀，吸取上次的教训，开始每次少拿几张，还很顺利，后来跟蔡蔡沟通了一下，说看到纸板上的刻度就好了，这时候我看见了刻度的用途，过去我只盯着刀口，现在会注意刀口的案板，还有蔡蔡的提示，开始裁剪，中途我有几次要放弃，看看快到女儿放学的时间，还有一个念头是太麻烦了，原来太麻烦是我的习惯模式，这时候，又有一个声音那就是，下次再做的话，费时更久，于是我开始转念，一次做完，就这样聊着天，干着活，220张纸都裁完了，还改了五十份作业。感恩觉察带着我，时刻调整自己的模式。
网友评论