今天是正式打卡的第一天，非常感恩林老师和杨教练的引领，让我来到这个高能量的群。从昨天开始胸口就涨涨的，到了晚上这个涨的感觉没有了像是心轮被扩张了，感觉自己的心变得无尽大，手脚头顶一直都是麻麻的。而且发现我的觉知力又提升了，能够时常觉知自己的身体，跟自己身体呆在一起的时间也越来越多了。今天早上一起床就对自己说了十遍零极限的4句话，感觉心里暖暖的，有种想哭的感动。今天还有个作业是写下10个纠结的朋友对他们默念这4句话，一开始以为自己不够10个，但写着写着就到了，而且写完时发现心里轻松了不少，其实当我把这个念发出来的时候就已经开始清理了。今天还当面对妈妈说了这4句话，感觉很好。晚饭后因为本来早上要到的柜子到了晚上7：30分才到，还要带着咳嗽的女儿在工厂等着，而且她的家长会我也去不了了，老公又还没回家等一系列事情又引发了我的情绪，觉得老公不够关心我，对这个家庭付出不够，好在自己马上就觉察到自己的念头和情绪，马上用零极限的方法做清理，现在好多了，内心也平静了。真的感受到了任何人、事、物都不会让我们不愉快，只有我们的念头、我们给念头下的定义让我们自己不愉快了。感恩群里的108位同修的家人，也感恩葛先生和各位引渡人！感恩神性的安排！
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