觉察 “应该如此”

转自俊彦老师

  <<达成幸福生活>>180天修炼 

Day36：当我们掉入“应该如此”的陷阱无法逃脱。是因为太执着于自己的“应该”，我们就会用自己的大脑去理解，判断x等于y或x导致y，我们只是透过xy这些表象来认识他们，我们的关注点和焦点只在x y上面。结果呢，习惯性进入负面情绪，习惯性的采取行动，不理想的结果又强化在x等于外或x导致y上。循环下去，在怪圈中无法自拔，如果我们在面对自己的“应该”是将x等于外或x导致y变成一种抽象的东西，变成一种抽象的感觉，用心去感受这种冲突，也许就中断了习惯性的负面情绪反应，从而开始有选择的行为和情绪出现，下一步会更好，一步步的觉知、觉醒，身心会越来越灵敏，真正的成长从此便开始了。