今年的年度目标之一是刻意练习表达，包括说和写。这段时间不断地修改以前的文章，总结得失。对于如何好好说话，也进行了深度思考和总结。
我是法科出身，口头表达是必备技能之一，大学期间对这方面多少都有潜移默化的影响。在北京趁早读书会有过多次主持大型活动的经历、公众演讲和小组讨论的经历，又在一定程度上拓宽了表达内容的种类。
曾经有一次活动上，有个北京趁早的小伙伴儿向我提问，如何能够练出好口才。今天我想总结下得失，便于今年进一步提高口头表达的愿望更加有的放矢。
让大家清楚地明白你的主题
无论是演讲主持还是小组讨论，只要开口，我们最好就要明确自己想说什么。主持的活动主题，演讲的核心观点，讨论需要解决的问题以及如何解决，自己必须始终明确贯穿始终。
最好的办法就是着重明确地在开场白里讲出来并在之后从不同角度重申主题。
用数字来提示听众你的逻辑
口头表达总是很容易跑题或者说成流水账，尤其是即兴发挥的情况下。听众又仅仅是临场受众，在没有准备的情况下，很容易抓不住重点。
所以，我们自己要把框架做清楚，先说什么，后说什么，按照自己的逻辑了然于心。但当我们表达出来时，仍然要用"第一，第二"或者"首先，其次"这样的词提醒听众你的层次和逻辑，即使上一个点听众走神或者没跟上，也不影响他继续follow下一个问题。
大概我受过十年的法学专业训练，逻辑层次分明一直是我的优势之一。在行的Ayu老师曾和我说，我是她当时见过的学生里逻辑性最好的，没有之一。这个评价也让我激动了好久。
说大家想听的而不是你想说的
我们讲东西时，其实是说给别人听的。所以我们的内容和思路都应该focus在听众想听什么。找到他们的兴趣点和高潮点一刀插下去，简洁明了，不要废话。对于大家不感兴趣的内容绝不提及，不能十分感兴趣的内容绝不拖泥带水。
这在小组讨论或者小型分享的活动形式中更加重要。问题是什么，核心是什么的，解决建议是什么，站在客观的立场上做分析，才能有一针见血的效果。
所以，我们需要在说话时，根据听众的反应和表现来及时调整我们的内容。如果大家已经不感兴趣了，就不要自嗨地照本宣科。
言之有物
演讲和发言有很多是术的东西，比如声调，情感，手势，台风等，这些通过练习都能够迅速地提高。但是真正好的演讲和发言一定是内容为王。
安德森在TED Talks: The Official TED Guide to Public Speaking中写道:
"这本书的核心要旨就是，任何人，只要他有一个值得被分享的想法，都能做出一个很有力量的演讲。决定一场公众演讲成败最关键的东西不是自信、台上表现或者口齿是否伶俐，而在于你所讲的是否言之有物。"
所以，我们最重要的是要有让人信服的干货。我在这方面的经验只有一个，读书读书再读书。我平时喜欢看文学历史社会学的书，娱乐八卦也从来是冲在八卦记者同一战线。所以每次说起来，从来不怕没话说。
有次我们请了一个讲北京城的嘉宾，我在主持时大量引用了相关的书籍话剧，并随口引了两个女文青作者的话。后来竟然很多人来问我出处，我确实也想不起出处，谁能知道哪天能用的到呢，积累总会有个量变到质变的过程。
做一个会讲故事的人
这个社会，会讲一手好故事的人，口才都不会太差。能够吸引大家的，往往是一个引人入胜的故事。但是，同一个故事，为什么不同的人讲出来效果不一样。
故事如果是平铺直叙就没有意义。有血有肉，有情有感，能够共情很重要。故事不能讲成流水账，更不能讲成裹脚布，讲什么故事怎么讲都是为整体的主题所服务的。
有很多教科书说讲自己的故事特别容易有共鸣。我承认，但是用自己的故事自嘲或者做反面教材都容易接受，对我而言，有些人用自己的例子做榜样或者正面案例时，我很容易有排斥心理，因为很容易有一种炫耀标榜自己的感觉。所以如何把自己的故事用朴实真诚易接受的方式说出来，也是一门技巧。
坚持自己的风格
每个人说话都有自己的风格。有的人内容为王，干脆利索，有的人擅长耍宝，活跃气氛，哪种都可以有很好的效果。
我们自己擅长哪一种，就用自己最舒服的方式讲出来。没必要非逼着自己说段子，或者逼着自己端庄威严。我见过冷不防讲段子，结果全场尴尬的冷掉的场面，确实难以收场。所以，坚持你自己的风格就好。
准备的方式也同样会因人而异。有人习惯逐字稿，有人习惯列提纲。我是后者，我只能事前列个大概提纲，脑补几遍我想讲的内容，然后临场发挥。
有两次重要场合，为了表示重视，我打了逐字稿，站在台上的所有时间，我都在想，稿子的下一句到底是什么，生怕忘词儿，这都是目前为止的灾难性记忆。
所以，用你舒服的方式做准备，用你独特的风格来说话。
刻意练习
说话这个东西谁都会，但是想说的好，就只有多说。我以前不擅长做主持和公开演讲，但是因为在北京趁早的平台上，尤其是做会长期间，不断地被推到台前，我开始逐渐熟悉主持和演讲，并开始有兴趣进一步提高。多做，多练，不要害怕和害羞。
我知道害怕害羞的心情。我也怕，第一次站在几百人面前时，我腿哆嗦的都找不到支点。但是，就算怂，你不说也没人知道。就是真怂了，也不能咋样。
我后来就习惯了一种状态。第一，害怕紧张是正常的，这是你演讲和发言的一部分，你必须经历，别人也会经历。差别在于，谁能更快地在五分钟内恢复情绪。
第二，砸就砸了，自己开心就好，享受过程。但是事后请问问大家，哪里好哪里不好，下一次是有意识地改正，这才是刻意练习"刻意"的意义所在。
今年我需要提高什么？
第一，共情
我一向擅长思考，所以给人的感觉总是过于理智。在讨论问题发言时，这是个很大的优势，容易有气场和让人信服。但是在需要活跃气氛的场合，我可能给人的感觉不真诚，缺乏感染力。
第二，调整声调
在行的Ayu老师曾说过，我缺乏感染力的一个原因，是因为我说话的语调过平，没有起伏。老师也给了我很多练习方法，由于我的懒惰一直没有实施起来。今年在这方面要有意识的练习。
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