最近加入了一个减肥的社群，坚持了一段时间，发现没有什么效果，看到群里的朋友体重都在蹭蹭的降，而我却还是原来的样子。我开始急了，然后想了一个作弊的方法。买了点营养补充剂，喝了有饱腹的作用，可以不用吃主食，来达到减肥的效果。但是，我还是失败了。
为什么会失败捏？因为减肥是个系统问题。解决系统问题，不能仅仅靠单一的节食。解决系统问题的核心，是你得抓住两个关键点，“库存”和“反馈回路”。
我们先来解释一下什么是“库存”，库存就是系统里面某种东西的保有量。比如你考虑一个挣钱的系统，库存就是你有了多少钱。拿减肥来说，现在的体重就是库存。库存可以输入和输出，比如男女朋友关系，输入则是互说情话，互赠信物。输出则是种争吵和矛盾，会消耗情感库存。等到情感库存见底了，关系自然而然就破裂了。看到这里，是不是有好多傻小子幡然醒悟，原来是这样。拿减肥来说，吃吃吃就是输入，迈开腿运动就是输出。有句话说：想要瘦，管住嘴，迈开腿，并不无道理。但是哪有这么容易哦！
系统问题中，还有一个概念叫“ 反馈回路 ”。反馈回路分为两种，它们是库存和输入输出之间的关系机制。
一种是正反馈回路，也叫自增强回路。所谓正反馈回路就是库存里的东西越多，输入就会越大，于是就会进一步增大库存。这理解起来可能有点复杂，举个例子，生活中你们是不是发现了越是胖的人越会吃，越吃越胖，越胖越吃。形成了一个“良性循环”。
还有一种是负反馈回路，也叫平衡回路。拿减肥来说，平衡回路就是在运动中找到快乐，越运动越快乐，越运动越自信。拿男女朋友情感系统来说，平衡回路就是吵架了，买束花哄一哄，平衡回路总是让系统回到“正轨”上来。
当你看到这里，是不是以为自己明白了减肥的原理了，付诸行动肯定能瘦下来，但是不一定哦。
有过减肥经历的人，可能都有这种体会。平时你都跑30分钟，哪天你高兴了跑了35分钟，超出平常标准，但是你不会记住。可是有一天觉得太累了没有跑，这一天对你的自信心会有更大的影响。
这是大脑的偏见，对大脑来说，好消息和坏消息是不对称的 —— 坏消息总是比好消息重要，坏新闻比好新闻给人们的印象更深刻。举个例子，如果一个人平时对你都很好，时间一长你可能就不在乎；有一次他突然对你不好，你对他的印象就可能永久地改变。再比如情侣之间，甜蜜的事情总是记不住，吵起来架来，陈年旧事都能翻出来。更重视负面消息是人脑的一个本能，这可能是因为负面消息事关生存。
相对于好事情来说，坏事情总是能占上风。知道你们有没有这种经历，当你努力过后，没有达到目标，你会不会觉得是自己能力不行，从而降低了对自己的期望。反正我自己是有，但我意识到这是个恶性循环的时候，又会重新给自己设立目标。比如我之前写文章是日更，后来随着文章的深入，日更坚持不下来，变成三天写一篇，再到现在一个星期写一篇还要临时抱佛脚。我感觉到了自己是在走下坡路，又重新给自己设立日更的目标。减肥也是一样，刚开始，一天运动两个小时，后来有一天中途下雨，那天就运动了半个小时。从那以后，就给自己找各种理由，能不去就不去。现在又意识到了陷入“恶性循环”，又给自己重设运动目标。如果不及时醒悟，系统就逐渐地走向败坏。从此减肥只是一个口号。
其实你比想象的自己更好，别让系统压垮你。别忘了，一匹正在倒下的骆驼会吸引很多把刀。
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