焦虑的原因招录自李翔知识内参，上面说我们焦虑的根源是什么？英国学者在一个TED演讲时说，现代人焦虑的核心在于，我们对于自己“身份”的焦虑。意思就是我们之所以经常压力大，是因为我们对自己社会地位不满意。第一个原因是不少人判断愿不愿意和一个人交往首先看他成不成功。成功与否代表着他的价值。也就是通过你的职业和地位来对你进行判断。所以才会让我这种一下子丧失工作身份的人，好像没有了职业的属性，虽然谈不上职位或者是成功与否，但是也会有很大的莫名的压力，就像之前的同事问你现在在哪里工作？要不要出来聚聚，你会出现强烈的焦虑感和抗拒感。这个就是对于身份焦虑的原因。
还有身份焦虑的原因是嫉妒感，我们不会嫉妒那些生来就是有钱的富二代，而会嫉妒和我们起点相似的人，比如我之前的出国留学的初中同学，大学同学。看他们发展得很好就会产生嫉妒的心理。包括朋友圈里面人家晒的旅行啊，晒的娃啊，很多因为身份焦虑的因素充斥在我们的周围。
李老师说：美国有位心理学家提出过一个公式，一个人的自尊心等于实际成就与自我期待之比。但是我们的自我期待往往会被无限夸大，所以当自我期待和实际成就之间差距越来越大时，我们的自尊心就会严重地受挫。因此消除焦虑感的核心就是在每个人生的阶段都要树立与自己实际能力相符的目标。保护好我们的耐心和自信。
就像接受自己的能力普通和平凡这个是调整自我期待的第一步，实际的工作成就也并不比自己想得那么高大上，这个世界离开谁都能正常运作，我们自己眼里认为的尽职尽责可能也就是每个人的标准认知。所以只有把这个自尊心公式里面的分母调整好，自我期待要调低。
对于我而言每段职业的生涯都是正常的业务工作罢了，里面可能还有部分的运气成分，应该像古人说的“尽人事、知天命”。不要每次都不断调整和提高自我期待，这个总和那个总的抬头变化，只是一个普通的岗位名称罢了，错误地认为自己好像就有调整期待的资本了。
不要太在意你在别人眼中的身份，实际上那些都不重要。因为身份的焦虑是自己给自己的，并不是别人给予你的。
看来确实是周末的时候自己这两天会坦然一点，你看平时工作日的时候自己会不由自主地情绪拧巴，因为这个就是身份焦虑在发挥作用，脑子里面在想着哎呀我的车已经几天没有动过了，会不会别人觉得我不工作啊，或者是外卖小哥看到我怎么是每天都在家啊，快递我是不是周末再去拿啊，不然驿站老板娘会觉得我怎么没有上班啊。以前的同事还是不能联系的，不然他们肯定会问我有没有找好工作啊。我们无时无刻会困在身份焦虑里面。
收藏了《身份的焦虑》这本书，看完后再补充后续的。
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