昨晚做哈他瑜伽时，老师表扬我，说我的肩开得特别好，整个肩和胸腔都是打开的。她还说，我最近一定心情愉悦，没有什么烦恼。
咦，听她这么一说，我感觉还真是。不管是老师想学员上课更开心才这么说，还是她真的从我身上感受到心情舒畅的感觉，从我内心的自我感知来看，这段时间我确实是快乐了很多。
《清醒地活》这本书中提到：
「保持快乐的关键其实很简单，最基本的是你理解你的内心能力。如果你向内心看去，你会发现当你快乐时，你的心上敞开的，能量在内心用到；你不快乐的时候，你的心是关闭的，内心感觉不到能量。因此，要保持快乐就不要关闭你的心。」
这段话，深深地写出我最近这段时间的状态，也为我时常感到开心、快乐，找到了答案。
直至今天，我保持每天写作3000字已经54天了。在这段时间里，我每天都保持审视自己的内心，与自己的内心进行对话，或深的、或浅的。
如对话时涉及到一些比较深层次的内容，偶尔还会不自觉地流泪。然后，再尝试去理解这种痛苦，它的根源在于哪里，这是我能改变的吗？如果不能，现在的我，应该怎么做，才能使这种痛苦减缓，并且在未来、或很远的未来，我或者我身边的人可以不用受这种痛苦的折磨。
有时，我也会对当天自己的表现进行反思，比如，我在会议中发表的观点得到了老板的肯定我在处理某件事情上有了一些新的突破，我对同事说了一句不是很合时宜可能会伤害到她的话，我今天在安排时间时有哪些可以改进又有哪些值得继续坚持的地方，我跟朋友聊天时是不是对他们提出的观点产生了偏见等等。在反思过程中，很重要的一点，就是保持开放，完全地开放。因为只有自己看到这些文字，所以可以完全对自己诚实，而没有压力。
当我们的心是完全打开时，通常会把自己放在一个旁观者的角度上，去看待当时发生的情形。这时，我会看到人性中的很多面，慷慨、贪婪、自私、懒惰等，非常自然，而又平常。因为，当我们真的把自己当人去看待的时候，就会理解这样的自己，宽慰这样的自己。
当然，理解、宽慰，不代表放纵，只是说，我们需要接受自己有这样的一面，不至于使自己总陷于自责、内疚、不自信之中。理解过后，通常都会知道下一步自己要怎么做，内心会有一个正确的指引。
所以说，每天写作，成为了我最大程度理解自己的内心，以最真诚、最开放的方式跟自己的内心进行对话的最佳方式。
当我以最真诚的方式面对自己时，我也能以最真诚的方式对待别人，对待这世间的一花一草，这世间的万物，慢慢地，能量便随之而来，快乐便随之而来。
现在，我就是坐在一间快乐的烧烤店门前，快乐地喝着王老吉，快乐地等待着快乐的闺蜜，一起享受着快乐的时光。
愿你也可以！
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