今天降温了，整体降到冰点之下，最高气温为零下二度。
连续三天晚上都是夜里两三点钟醒来，然后就是睡不着或睡不实，上午犯困，期盼望着午睡，即使晚上睡得很踏实时，每天的午睡也是必须的。
家人一直说我午睡时间太长，说太长了容易引起老年痴呆，针灸的宋先生也主张别睡太久，说那样会影响阳气。昨天在健康网上看了一个贴子，说习惯性午睡，对预防心脏疾病有利，但午睡的时间应控制在十五至三十分钟之内，我一般要睡一个小时左右。
今天午睡时定了闹钟，三十一分钟，其中一分钟是留给入睡的准备时间，后来真的是被闹铃叫醒了，没睡够。
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